Je vous propose trois video de la marche du poumon, du coeur, du foie
à vous de choisr laquelle vous préférez ...ou de toutes les éxécuter !
Elles sont assez semblable avec quelques mouvements spécifiques à chaque organe !
Et comme il fait soleil vous pouvez aussi les faire dans la nature !
La marche du poumon cliquez ICI
la marche du foie cliquez ICI
la marche du coeur cliquez ICI
Pause cro-magnon !
Debout, légèrement penché en avant,
les bras ballants, les jambes fléchies,
balancez vous d'un pied sur l'autre
lourdement et lentement, sans tension
dans les bras ni la nuque. Faites ainsi le
cro-magnon pendant 3 minutes, en vous
déplaçant lentement dans la pièce ( ou la grotte
si vous avez de l'imagination !)
Un événement stressant se profile?
Dégainez votre télécommande zen ! Allongée, fermez les yeux et imaginez un écran géant.
Progetez-y le film de l'événement qui vous préoccupe sans vous laisser entraîner par les détails.
Avec votre zapette mentale, changez les couleurs,
rehausser la lumière, modifiez la taille de l'image.
Même gommage de la bande son:
Diffusez une musique qui vous fait du bien.
Réduisez alors la taille de l'image jusqu'à ce qu'elle devienne un point.
Imaginez maintenant que vous saisissez ce point avec votre télécommande et chassez le,
le plus loin possible de l'écran.
A tester !
Vous avez tous entendu parler de magnétisme !
Gérard Galiana nous explique en détail ce qu'est le magnétisme.
Je pratique les soins énergétiques et tout comme le magnétisme les résultats sont étonnants,
Tout le monde a du magnétisme, il suffit juste de le développer et de l'utiliser en confiance !
Pour en savoir plus Cliquez ICI
Pensées en vrac ! tous les jours j'effeuille mes calendriers de pensées
Il y a un temps pour chaque chose.
Il faut savoir la différence entre "persevérer"
et "s'obstiner"? parfois ce nest simplement pas le bon moment !
"Si vous fermez la porte à toutes les erreurs
la vérité restera dehors;"
Rabindranath Tagore (J'aime particulièrement Tagore, sans doute parce qu'il y avait beaucoup de ses livres dans la bibliothèque de mes parents et que maintenant ils sont dans ma bibliothéque, des richesses de poésie !)
" De tous les maux, les plus
douloureux sont ceux que
l'on s'inflige à soi-même"
Sophocle
"Même un voyage de mille lieux
commence par un pas"
proverbe japonais
Vous connaissez la psychogénéalogie? Et Paola del Castillo ?
Une conférence qui vous donnera une petite idée de cette thérapie avec des exemples concrets...
"Pour beaucoup d´entre nous, la généalogie est un simple loisir, un regard posé sur l´histoire de nos ancêtres, sans conséquences. Mais cette quête met aussi en évidence l´existence d´un inconscient transgénérationnel, de " bagages " psychiques que nous transportons de génération en génération. Envie de comprendre votre passé familial ? Avec la psychogénéalogie, découvrez comment le vécu de vos ascendants et celui de vos parents proches conditionnent votre existence. Après l´exploration de cette discipline. vous pourrez entamer vos propres recherches et l´analyse de votre arbre généalogique."
J'ai beaucoup utilisé cette méthode pour découvrir le pourquoi du comment !
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Change ma vie est un podcast qui vous donne des outils pour votre esprit. Au fil des épisodes, nous allons parler de nos vies intérieures, du pouvoir stupéfiant de nos pensées, et de comment on fait pour se sentir vraiment bien.
Elle s'appelle Clotilde Dusoulier, elle a 37 ans, et habite à Paris avec mon mari, Maxence, et ses deux petits garçons, Milan et Mika. Je vous la fait découvrir !
J'ai beaucoup aimé ce podcast à mettre en pratique tout de suite !!!! et vous vous aimez? le modèle de Brooke .
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Point d'acupuncture sur le méridien de la vésicule biliare le 8 VB
Je vais le tester pour soulager les maux de tête et les migraines !
Les fonctions traditionnellement attribuées à ce point sont d’éliminer le vent, d’être bénéfiques à la tête et de soulager la douleur, d’harmoniser le diaphragme et l’estomac ainsi que de soulager les vomissements, de traiter l’ivresse.
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La routine énergétique de Donna Eden en version française
avec en plus les points neuro-lymphatiques
Une routine a faire absolument tous les matins pour être au mieux de sa forme
Nous avons des moyens simples et à notre portée pour être bien....
Je crois que je vais proposer une fois par mois une vidéo de cette routine
pour qu'elle devienne une vraie routine !
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La respiration alternée
La respiration alternée est la base du vrai Pranayama. Elle purifie les canaux énergétiques (nadis), nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. La respiration est lente et alternée, en utilisant une narine après l'autre.
Je me suis brûlée plusieurs fois ces derniers temps ( j'ai un pouce droit un peu rebelle !)
l'occasion de tester cette prière du feu
Et incroyable ... cela a fonctionné !
Je l'ai répétée plusieurs fois ! j'ai un peu insisté mais
le résultat a été génial, toute douleur a disparu
et le lendemain à peine une trace rouge, pas de cloques....
c'était des petites brûlures mais quand même !
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Sur les petites brûlures ou piqures
l'huile essentielle de lavande Aspic
aide aussi à soulager la douleur.
Une huile essentielle !
Connue comme antibactérienne majeure à large spectre, l'huile essentielle de Tea Tree (arbre à thé), très utilisée en cas d'infections O.R.L., buccales ou cutanées, s'emploie à merveille sur les boutons d'acné. Tonifiante, elle permet d'éliminer les fatigues passagères.
Pour en savoir plus cliquez ICI ou ICI
"Un regard bienveillant réjouit le coeur" ,
Bon printemps ! Ouvrez grand les yeux
La nature est belleElle explose de couleurs
Ouvrez grand vos oreilles
Les oiseaux sont bien là....
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La video n'est pas d'excellente qualité mais très complète et simple à la fois !
Le Qi Gong des 5 animaux a été créé par le célèbre médecin chinois Hua Tuo 华佗 (145-208). Cette méthode taoiste permet de renforcer les 5 organes internes : le foie, les reins, la rate, le coeur et les poumons. Chaque animal est associé à un organe, une émotion, un élément, une couleur et une saison.
En travaillant tout au long de l'année et régulièrement le Qi Gong des 5 animaux, on améliore sa santé, on renforce son corps et on harmonise ses émotions. De plus, ce Qi Gong permet de lutter contre les maladies chroniques telle que l'arthrose ou le rhumatisme.
Pour en savoir plus Cliquez ICI
Le sourire permet tout ! le sourire est indispensable pour se sentir bien et communiquer positivement!
Un petit exercice du maître Thich Nhat Hanh:
Le demi-sourire quand on est inoccupé : où que vous soyez, inoccupé (salle d’attente, autobus, file d’attente au supermarché, etc.), laissez fleurir le demi-sourire. Regardez un enfant, une feuille d’arbre, une peinture accrochée au mur, ou tout ce qui est relativement tranquille, et souriez. Inspirez et expirez doucement trois fois. Maintenez le demi-sourire et considérez l’objet de votre attention comme votre nature profonde.
J'ai trouvé plusieurs sites qui en parle bien:
Cliquez ICI ou ICI
Période de vacances qui commence pour moi !
Alors je propose une petite révision !
La cohérence cardiaque, j'aime beaucoup cet exercice très simple qui apporte un grand calme intérieur!
Prenez juste le temps tous les jours de cette semaine pour regarder la vidéo
et laisser vous porter par votre respiration
Je voulais laisser ici un hommage à Guy Corneau, décédé il y a peu de temps
et pas de son cancer !
Si vous ne le connaissez pas du tout
Cliquez : ICI pour trouver un article qui parle bien de lui
et de tous les bienfaits qu'il a apportés à tant de personnes malades.
Cliquez : ICI pour écouter une interview de lui au sujet de son livre Revivre.
( laissez passer la petite pub avec accent canadien !)
Je vous propose une pratique, celle des 5 animaux !
Dans l’univers du qigong, Hua Tuo est connu comme étant le créateur du Wuqinxi « le jeu des cinq animaux », pour renforcer le corps et l’énergie vitale. Chaque animal étant lié à un des 5 éléments (Bois –tigre, Feu – Singe, Terre – Ours, Metal – Grue, Eau –Cerf/Serpent). Les styles de cette méthode sont innombrables mais se réfèrent tous à l'imitation de cinq animaux et à leur caractéristique en relation avec la loi des 5 éléments.La technique martiale pour chaque animal est la saisie pour le tigre,l'agitation pour le cerf,la paume pour l'ours,trancher pour la grue,piquer pour le singe.La forme du tigre à une action de stimulation sur le foie,le cerf sur le coeur, l'ours sur la rate et l'estomac, la grue sur les poumons, le singe sur les reins.
Deux videos pour la même exercice, choisissez celle qui vous convient !
Le deuxième chakra
Ce chakra est le centre de l'énergie sexuelle et de la reproduction, mais également celui du pouvoir dans les rapports humains et les relations avec les autres que ce soit affectif ou sexuel.
Pour en savoir plus sur ce chakra: cliquez ICI
J'ajoute une vidéo qui propose une méditation reliée au deuxième chakra
à écouter ou pratiquer pour un moment de calme: C'est ICI
Est ce que vous avez déjà "osé" sortir des crayons de couleurs ou des feutres
et osé prendre le temps de colorier un mandala?
C'est juste magique, de prendre ce temps là !
Et ensuite juste magique de contempler le résultat !
Moi, j'aime !
vous trouverez en cliquant ICI le pourquoi des mandalas
ou encore ICI
et en cliquant ICI vous trouverez des modéles gratuits à imprimer !
Amusez-vous bien !
Est ce que vous connaissez la marche Afghane ?
J'ai testé ! l'important c'est d'arriver à trouver le bon rythme et après c'est top !
Entre marche et méditation !
Vous trouverez en cliquant : ICI le site de Daniel Zanin qui explique les principes
et les bienfaits de cette marche
et en cliquant : ICI un article de psychologie magazine à ce sujet .
Bonne lecture et belles marches automnales .
Vous la connaissez sans doute cette histoire, j'aime bien la relire régulièrement....
Elle est rassurante et tellement pleine d'espoir !
En Chine, un porteur d’eau possédait deux grosses cruches,chacune d’elle pendante aux extrémités d’une solide perche qu’il portait sur ses épaules.
L’une des cruches était fêlée, tandis que l’autre était parfaite et livrait toujours une pleine portion d’eau.
À la fin de la longue marche du ruisseau à la maison, la cruche fêlée arrivait toujours à moitié pleine.
Tout se passa ainsi, jour après jour, pendant deux années entières où le Porteur livrait seulement une cruche et demi d’eau à sa maison. Evidemment, la cruche qui était sans faille se montrait très fière de son travail parfaitement accompli. Mais la pauvre cruche fêlée était honteuse de son imperfection, et misérable du fait qu’elle ne pouvait accomplir que la moitié de ce qu’elle était supposé produire.
Après ces 2 années de ce qu’elle percevait comme étant une faillite totale de sa part ,
un jour, près du ruisseau, elle s’adressa au Porteur d’eau , « J’ai honte de moi-même, et à cause de cette fêlure à mon côté qui laisse fuir l’eau tout au long du parcours lors de notre retour à votre demeure. »
Le Porteur s’adressa à la cruche,« As-tu remarqué qu’il y avait des fleurs seulement de ton côté du sentier, et non sur le côté de l’autre cruche? C’est que j’ai toujours été conscient de ta fêlure, et j’ai planté des semences de jolies fleurs seulement de ton côté du sentier, et chaque jour durant notre retour, tu les as arrosées. Durant ces deux années j’ai pu cueillir ces jolies fleurs pour décorer notre table.
Si tu n’avais pas été comme tu l’es, nous n’aurions jamais eu cette beauté qui a égayée notre maison »
Les exercices pour une meilleure perception du centre,
Comment se sentir centrer, c'est important
ainsi que de bien garder les pieds sur terre et son ancrage !
les exercices sont simples à faire
et ce maître est agréable à voir et à entendre !
Cliquez ICI
Je vous propose un autre lien pour les 18 mouvements de Qi Gong (lien de Jean-René)
Cliquez ICI
Les sons et les chakras, voila une belle harmonisation pour se sentir en pleine forme !
Testez , ressentez si cela vous convient !
Cliquez ICI
https://www.youtube.com/watch?v=d0c0JRmbWX8
Autres sons pour harmonisation générale ( plus simple et très efficace !)
Cliquez ICI
https://www.youtube.com/watch?v=k4qTouO-HJE&list=PLVFR4Lw4DMvEfRTX6nXvADaC5B9mBc3im&index=4
Le brain gym ce sont des exercices qui permettent
de connecter ensemble les deux cerveaux
Mise au point aux Etats-Unis par le chercheur Paul Dennison,
le "Brain Gym" propose donc d'utiliser le corps pour mieux apprendre :
Pour tout savoir Cliquez ICI
voila une série d'exercices !
ne les faites pas tous d'un coup ...prenez le temps de les assimiler
avant de progresser dans la vidéo !
Pour moi, il y a encore du travail !!!!
Cliquez ICI
Donnez ce que
vous aimeriez recevoir
Bouddha
On parle souvent de l'enchantement des livres
On ne dit pas assez qu'il est double.
il y a l'enchantement de les lire
et il y a celui d'en parler
Amin Maalalouf
Savez vous que j'adore lire et que je partage ce plaisir avec vous ICI
Change de ciel, tu changeras d'étoiles .
Proverbe chilien
Pour me changer les idées , je change d'air et je pars en vacances
une semaine ...au soleil...j'espère !
A très bientôt !
