Je vous propose aujourd'hui de découvrir ou de redécouvrir les quatre accords toltéques,
Une sagesse que j'essaie de mettre en pratique le plus souvent possible
et qui fait maintenant partie de mon mode de pensée
Prenez le temps de vous installer confortablement et ouvrez cette très belle vidéo
de Nicole Charrest, la petite douceur, j'adore ! A voir et revoir !
Cliquez : ICI
Je vous propose d'essayer tranquillement quelques instants de méditation, quelques minutes par jours pour commencer puis augmentez le temps progressivement...nous en reparlerons !
La pratique de la méditation en pleine conscience
Pratiquer la méditation en pleine conscience est simple, bien plus simple que vous ne le pensez certainement. Tout peut en être l’objet. La respiration reste l’un des éléments les plus appréciés, parce qu’elle est toujours disponible et qu’elle est très simple à observer.
Pour ce faire, asseyez- vous confortablement, posez vos mains sur vos cuisses, fermez les yeux si vous le désirez.
Respirez calmement, sans forcer les inspirations ou les expirations pour autant. Et observez attentivement le parcours de l’air à l’intérieur de vous, sentez-le littéralement passer en vous. Vous devriez déjà être surpris de voir que vous le pouvez.
Une fois que l’air s’engouffre en vous, ressentez le soulèvement de la poitrine, le frottement des vêtements sur elle, la manière dont tout votre torse s’en trouve légèrement déplacé. Ne retenez pas l’air, laissez-le s’échapper et effectuez le même travail de visualisation.
En vous concentrant, vous pouvez peut-être ressentir les battements de votre cœur. Observez-les eux aussi, voyez comment le rythme de votre respiration influe sur eux. Observez chaque sensation avec l’esprit et avec le corps. Il ne s’agit jamais d’émettre un jugement sur ce que vous observez. Regardez chaque chose comme elle est, c’est tout. Vous pouvez pratiquer ainsi avec tout ce que vous souhaitez. À chaque fois, soyez pleinement éveillé et ouvert aux sensations qui se présentent. Voyez-les une par une puis voyez la manière dont elles sont intriquées, puis comment il sort de cette intrication un schéma plus grand. Ne perdez jamais de vu l’objet premier de votre attention, pour revenir à lui quand vous perdez le fil et découvrir à chaque fois de nouvelles choses.
En vous efforçant de ne pas juger, vous allez pouvoir discerner ce qui relève de votre propre jugement et ce qui relève de la nature des choses. Vous serez ainsi bien plus conscient de ce travail de juge qu’exerce votre esprit sans cesse.
La méditation en pleine conscience est très facilement accessible. Elle nous ouvre les yeux sur la richesse qui nous entoure et que l’on ne sait pas voir. Elle permet de se rendre compte de tous les fruits à portée de notre main et que nous laissons tomber sans même nous en soucier, parce que nous les cherchons là où ils ne sont pas.
Source :Techniquedemeditation.com
Bonjour,
Je suis une "fan" du professeur du Professeur Joyeux.
Vous connaissez ? J'ai assisté à une de ses conférences
et depuis j'ai un cuit-vapeur douce, j'achète sur le marché,
bio ou pas... pourvu que les produits soient le plus possible régionaux.
Je ne suis pas tout à la lettre mais peu à peu je modifie mon alimentation !
Si vous voulez l'entendre vous trouverez sur youtube des conférences,
je vous propose celle là, pas très longue et qui résume bien
toutes les facettes de son propos et de ses convictions de cancérologue....
C'est ICI
Une autre technique très efficace, David Servan-Schreiber en a beaucoup parlé
5 minutes de cohérence cardiaque entraînent une diminution de votre taux de cortisol pendant 5 heures. Pour vous accompagner dans votre pratique de la cohérence cardiaque, voici quatre films inspirés des quatre éléments. Terre, Air, Eau, Feu - selon votre intuition, en prenant du plaisir et en sortant de la monotonie.
Vous connaissez l'EFT ?
Une technique à portée de tous et toutes
A tester sans modération ! Inscrivez -vous !
Cliquez ICI
Emotional Freedom Technique
L’EFT est une technique de « Libération Emotionnelle ». C’est, en quelque sorte, une version moderne de l’acupuncture, sans aiguilles, qui permet de vous libérer des émotions négatives, qui vous empêchent d’avancer dans la vie.
Le principe de cette méthode consiste, dans un premier temps, à déceler des freins qui peuvent affecter le flux énergétique qui circule dans notre corps, et dans un deuxième temps à réparer ces blocages de manière à rétablir la fluidité du flux énergétique.
Surveiller sa Santé Emotionnelle c’est s’autoriser à vivre mieux, retrouver un équilibre énergétique pour réaliser de nouvelles performances personnelles.
Choisir l’EFT c’est voyager à la découverte de soi pour devenir l’auteur de sa propre existence.
Géraldine Seva
Je vous propose une vidéo pour un enchainement simple (!!!) et agréable ! je l'ai pratiqué pendant une année...
Les Exercices des Paysans ou Yi Jin Jing (Méthode de renforcement des tendons et des muscles) est un des quatre premiers Qi Gong Santé mis au point par la Chinese Health Qigong Association.
Cliquez ICI pour la video
pour les explications cliquez ICI
La transmission est au cœur de notre humanité : donner, recevoir, redonner. Nous sommes tissés de ces échanges, dont certains transforment durablement notre vie. Qu’avons-nous reçu en héritage ? Que souhaitons-nous transmettre et comment ? Pas de transmission sans cette ouverture à l’autre.
Je viens de finir ce livre collectif d'auteurs bien connus comme Christophe André, Céline Alvarez, Ilios Kotsou, Frédéric Lopez..... J'ai pris beaucoup beaucoup de plaisir à le lire ! alors je partage avec vous !
Pour en savoir plus Cliquez ICI
Bonjour ,
Une seule bonne résolution ! je prends soin de moi !
parce que si, moi, je suis bien , je pourrais aider les autres à être bien !
Alors je vous propose une vidéo que vous connaissez déjà, c'est à mon avis la plus complète
de la routine énergétique à faire absolument tous les jours !
Cliquez ICI
La vitamine C , oui tout le monde connaît
Depuis quelques temps j'ai entendu plusieurs conférences
dont celle très interessante de médecins américains ( c'était payant donc je n'ai pas de lien à partager !)
Courte mais je vous propose cette video courte mais très complète.
Je prends pour ma part 1 gramme par jour d'acérola , vitamine C d'origine naturelle !
Et vous ? vitamine C ?
Cliquez ICI
Je vous propose une méditation un peu plus longue ,
16 minutes ce n'est pas énorme non plus !!!
Si c'est trop pour vous, faites moins ...mais un peu quand même !
Juste prendre un peu de temps pour soit.... Je le fais plutôt le matin et vous?
J'aime bien parce qu'après je suis tellement mieux !
Essayez ...Cliquez ICI
Je vous ai déjà parlé de l'ancrage...
J'en ai tellement besoin et c'est tellement important !
Petit clin d'oeil à mon amie Carine , juste pour toi des petits exercices
entre ciel et terre !
je fais tous les jours le dernier exercice, avec mes racines qui vont jusqu'au centre de la terre !
Essayez et dites moi!
Cliquez ICI
Voici la suite du Ba duan Jin
Le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart ou 8 trésors sont des mouvements de Qi Gong. Chacun des 8 exercices énergétiques de santé vise à fortifier les organes et les fonctions physiologiques, améliorer la forme physique et la souplesse, renforcer l’équilibre physique et mental, activer et rééquilibrer la circulation de l’énergie interne Qi (Ki en japonais). Dans le cadre d’une pratique martiale, ces exercices améliorent également la perception du corps, de son centre et augmentent la puissance sans utiliser la force.
LES 8 MOUVEMENTS :
Pour continuer la série des chakras, je vous présente à travers ce site
le sixième chakra appelé aussi troisième oeil !
C'est à partir du 6e chakra qu'est transmise l'intuition aux chakras inférieurs. Voilà pourquoi Ajna est appelé le troisième œil, l'œil de l'intuition. Il est le lien entre notre conscience supérieure et l'ego et entre les facultés cérébrales supérieures et les fonctions cérébrales instinctives.
Cliquez ICI
Nous sommes en hiver, saison qui correspond à l’énergie climatique « froid » pour les Chinois.
Nous sommes dans la période la plus Yin qui correspond à l’introversion et à l’entrée dans ce qu’il y a de plus profond. Cette saison correspond également à l’eau qui elle aussi, a tendance à aller au plus profond dans la terre. A cet élément, correspondent nos oreilles dans lesquelles les sons s’enfoncent aussi profondément. Pour ce qui est des organes, ce sont les Reins (nos racines) qui emmagasinent notre énergie la plus profonde, celle qui vient de nos ancêtres. Pour les tissus, ce sont les Os qui sont également avec la moelle, nos tissus les plus profonds.
Pour en savoir plus cliquez ICI
Des exercices spécifiques à l'énergie du rein
Cliquez ICI et bonne pratique !
Les deux loups
Un homme âgé dit à son petit-fils, venu le voir très en colère contre un ami qui s’était montré injuste envers lui :« Laisse-moi te raconter une histoire… Il m’arrive aussi, parfois, de ressentir de la haine contre ceux qui se conduisent mal et n’en éprouvent aucun regret. Mais la haine t’épuise, et ne blesse pas ton ennemi. C’est comme avaler du poison et désirer que ton ennemi en meure. J’ai souvent combattu ces sentiments »
Il continua : » C’est comme si j’avais deux loups à l’intérieur de moi; le premier est bon et ne me fait aucun tort. Il vit en harmonie avec tout ce qui l’entoure et ne s’offense pas lorsqu’il n’y a pas lieu de s’offenser. Il combat uniquement lorsque c’est juste de le faire, et il le fait de manière juste. Mais l’autre loup, ahhhh…! Il est plein de colère. La plus petite chose le précipite dans des accès de rage.
Il se bat contre n’importe qui, tout le temps, sans raison. Il n’est pas capable de penser parce que sa colère et sa haine sont immenses. Il est désespérément en colère, et pourtant sa colère ne change rien. Il est parfois si difficile de vivre avec ces deux loups à l’intérieur de moi, parce que tous deux veulent dominer mon esprit. »
Le garçon regarda attentivement son grand-père dans les yeux et demanda : » Lequel des deux loups l’emporte, grand-père ? »
Le grand-père sourit et répondit doucement : « Celui que je nourris. »
Le docteur Edward Bach est né en Angleterre en 1886.
Il fut chirurgien, médecin et homéopathe, mais pas seulement :
son travail voué à la recherche le porta aussi à s'intéresser à l'immunologie et à la bactériologie,
le comportement des gens le passionnait et il s'intéressa plus particulièrement aux émotions, constatant que celles-ci avaient un impact sur le physique des patients;C'est alors qu'il accentua son travail sur les fleurs qui ont gardé son nom.
Pour savoir plus Cliquez ICI , n'hésitez pas à vous promener sur le site en cliquant sous menu, à vous tester pour savoir quelle est la fleur qui vous correspond le plus....
J'utilise depuis très longtemps les fleurs de Bach, j'ai toujours avec moi le Rescue, un mélange
en cas d'urgence !
Parce que c'est bien l'époque des rhumes, des sinusites, de nez bouchés, je vous propose une vidéo
très intéressante sue massage et nettoyage du nez
Cliquez ICI
D'autres conseils en énergétique
Cliquez ICI
Utilisation du Jala Neti, une vidéo de démonstration
Je vous conseille à la fin de bien se moucher aux 4 vents c'est à dire ,
se moucher en mettant la tête en haut en tournant la tête à droite
puis à gauche pareil avec la tête baissée vers le bas vers la droite et la gauche
pour bien vider complétement le nez et
qu'aucune eau ne reste dans les sinus, c'est extrêment efficace. j'utilise !!!
Cliquez ICI
C'est la toussaint, alors je vous partage cette prière que j'aime tant
et je la dédie à mes ami(e)s, à tous ceux de ma famille, à tous ceux que j'aime
et qui sont toujours là près de moi par la pensée
et par tout l'amour qu'ils m'ont donné de leur vivant.
Je pense aussi à toutes les victimes des attentats et des guerres.
Quand je ne serai plus là, lâchez-moi !
Laissez-moi partir
Car j'ai tellement de choses à faire et à voir !
Ne pleurez pas en pensant à moi !
Soyez reconnaissants pour les belles années
Pendant lesquelles je vous ai donné mon amour !
Vous ne pouvez que deviner
Le bonheur que vous m'avez apporté !
Je vous remercie pour l'amour que chacun m'a démontré !
Maintenant, il est temps pour moi de voyager seul.
Pendant un court moment vous pouvez avoir de la peine.
La confiance vous apportera réconfort et consolation.
Nous ne serons séparés que pour quelques temps !
Laissez les souvenirs apaiser votre douleur !
Je ne suis pas loin et et la vie continue !
Si vous en avez besoin, appelez-moi et je viendrai !
Même si vous ne pouvez me voir ou me toucher, je sera là,
Et si vous écoutez votre cœur, vous sentirez clairement
La douceur de l'amour que j'apporterai !
Quand il sera temps pour vous de partir,
Je serai là pour vous accueillir,
Absent de mon corps, présent avec Dieu !
N'allez pas sur ma tombe pour pleurer !
Je ne suis pas là, je ne dors pas !
Je suis les mille vents qui soufflent,
Je suis le scintillement des cristaux de neige,
Je suis la lumière qui traverse les champs de blé,
Je suis la douce pluie d'automne,
Je suis l'éveil des oiseaux dans le calme du matin,
Je suis l'étoile qui brille dans la nuit !
N'allez pas sur ma tombe pour pleurer
Je ne suis pas là, je ne suis pas mort.
Chaque saison est associée à un couple d’organes ainsi qu’un ensemble de fonctions, d’émotions et de couleurs. Un déséquilibre de la santé pendant une saison aura une incidence sur son organe associé, mais également sur les différentes émotions et fonctions liées. Pour les chinois, la cinquième saison est une notion, un état. Elle se situe entre chaque saison, entre l’hiver et le printemps, entre le printemps et l’été, entre l’été et l’automne… et pour nous aujourd'hui entre l'automne et l'hiver, du 28 octobre au 15 novembre. Elle correspond à « ce qui n’est plus », mais « qui n’est pas encore », un changement d’état, de nature, une transformation. Elle permet la synchronisation à ce "qui vient", et si celle-ci n'est pas de bonne qualité elle mettra le corps et l’esprit en décalage avec la nouvelle saison, provoquant ainsi divers maux.
Pour mieux comprendre ou en savoir plus cliquez ICI ou encore ICI
Le mot "chakra" qui signifie "roue" en Sanscrit, désigne des centres énergétiques, ou capteurs d'énergie, destiné à alimenter en énergie notre circuit énergétique subtil, ils ressemblent à des tourbillons ou entonnoirs, des vortex d'énergie. Ils peuvent également porter le nom de : Centre de force vitale, Centre de conscience, plexus nerveux.
Nous allons voir de plus près le premier chakra, le chakra de base.
pour en savoir plus sur les chakras en général cliquez ICI
Pour tout connaître du chakra de base, cliquez ICI
ou encore ICI
Pour le mois d'octobre je me suis fait cadeau d'une belle revue :
Regards bouddhistes
Et vous ?
Est ce que vous connaissez le Ho'oponopono?
J'ai lu, j'ai écouté, j'ai mis en pratique ( au mieux que je pouvais !!!)
J'adore tester ...tout ce qui pourrait aider à être bien ou mieux !
La méthode est interessante ! si vous êtes curieux(ses) ... ;)))
Cliquez sur l'adresse:
http://www.vivrehooponopono.com/#!decouvrir/cjg9
ou encore regardez cette superbe vidéo de 6 min
extraite du site de Nicole Charrest , la petite douceur
https://www.youtube.com/watch?v=-f1gm2FsXoc
Et oui je dois avoir un problème d'ancrage ! pas vous ? je me perds souvent dans mes pensées
parfois je me déconnecte .... alors je vous propose à nouveau un lien vers un superbe article
sur l'ancrage ! Et à la découverte de Céline Alvarez ! Elle nous propose des exercices , choisissez
celui qui vous convient le mieux !
Cliquez ICI
Vivre, c'est changer.
Voila la leçon que les saisons nous enseignent !
Paulo Coehlo
La seule façon de renforcer notre intelligence est de n'avoir d'idées arrêtées sur rien,
de laisser l'esprit accueillir toutes les pensées
Alphonse Karr
A méditer ! qu'est ce que je pourrai changer dans ma vie ?
Parce qu'aujourd'hui Mamette fête ses 93 ans , je m'interroge sur la vieillesse !
Très bel anniversaire à toi !
Ce qui rend peut-être les approches de la vieillesse si pénibles,
c'est que tout ne vieillit pas en nous également.
De là, le désaccord, le malaise de ces années de transformation.
Citation de Henri de Régnier ; L'égoïste est celui qui ne pense pas à moi (2015)
La vieillesse n'est pas toujours une hôtesse incommode :
elle parait telle à vos yeux si vous ne faites attention qu'à ses rides.
Accueillez-la avec bonté et vous verrez que la gaieté accompagne encore les cheveux blancs.
Citation de Adolphe d'Houdetot ; Dix épines pour une fleur (1853)
On porte la vieillesse suivant son caractère, cette seconde peau de l'être humain.
Citation de Anne Barratin ; Chemin faisant (1894)
Un des plus sûrs moyens de rendre la vieillesse supportable est de conserver avec soin deux habitudes qu'il est assez en notre pouvoir de ne jamais perdre : celle de l'indulgence pour les autres, et celle d'une curiosité active, qui, nous faisant partager l'intérêt de tout ce qui nous entoure, ne nous laisse étrangers à rien.
Citation de Jacques-Henri Meister ; De la morale naturelle (1788)
Soulager les cervicales, nous en avons tous et toutes besoin un jour ou l'autre !
Je vous propose une video pour prendre soin de votre cou !
Cliquez ICI
Et pour essayer de comprendre pourquoi vous avez mal au dos ...
je vous propose un décodage de Lise Bourbeau ! pour se poser des questions !
C'est ICI
On n’est jamais aussi heureux que dans le bonheur qu’on donne. Donner, c’est recevoir.
Abbé Pierre
Le sage sait que plus il donne aux autres, plus il a pour lui-même.
Lao Tseu
Ce qui compte ce n’est pas ce que l’on donne mais l’amour avec lequel on donne.
Mère Teresa
Pour les ami(e)s de la pagode (et les autres !) suite à un week end d'enseignement lié à la générosité
voici un lien qui reprend bien tout ce que nous avons entendu ! et que nous allons mettre en pratique !!!
Cliquez ICI
