Ce matin , commençons par une méditation de 12 minutes ,
Idéale pour aborder tranquillement la journée !

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Après ce moment paisible , je vous propose de continuer avec un auto-massage des mains ,
Song Arun vous guidera  dans un massage qui fait du bien !

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Pour commencer la semaine , un petit massage relaxant du visage !

C'est simple et cela fait du bien !

Prenons le temps de nous faire du bien !

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L'été et les chaleurs reviennent...
Les jambes lourdes aussi...
Je vous propose une vidéo de Dien Chan, la multi reflexologie faciale
Pour un massage reflexe simple et efficace ! Et si vous n'avez pas d'instrument même simple
vous pouvez utiliser vos doigts !

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Un peu plus d'énergie ?  du punch ? on fait monter le taux vibratoire ? Now I am !

Je vous propose de découvrir le Nia , un mélange de danse, art martial et concentration etc.....

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Et très bien expliqué ici aussi !  ICI 

Le bavardage des pensées ...vous connaissez ?

Christophe André nous rassure et explique comment les acceuillir !

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Un petit clin d'oeil à Mimi ma soeur !

en qi gong tout est important et tellement divers !
Ici les mudras sont alliés aux chakras et aux sons, c'est très puissant !

Pour en savoir plus et tester,  cliquez ICI

Le feng shui aide à rendre la maison saine,
à renouveller les énergies,
à se sentir bien chez soi.

Connaissez vous la méthode du gros sel?

Pour en savoir plus cliquez  ICI j'aime beaucoup les vidéo du Docteur Luc Bodin !

Un autre article sur le sujet  ICI  un peu ésotérique ...mais j'aime bien aussi !

Si vous voulez retrouver le calme, être en sécurité, faites travailler votre nerf vague !

Voici une vidéo qui vous propose des exercices faciles et simples à faire tous les jours.
Et oui je les fais tous les jours !

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Nous sommes au printemps  et il est bien de travailler les yeux

Je vous propose une séance de qi gong des yaux !

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https://www.youtube.com/watch?v=5vxX1IZf_sM

Cette semaine , notre moine nous emmène dans la nature
pour un qi gong du printemps !
Bonnes pâques !

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Un exercice tout simple et très efficace !

https://www.youtube.com/watch?v=HaS1e3C5cTI

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Parce que c'est important de bouger , de s'étirer , de mettre en mouvement les articulations ....

Qigong avec,Thich Man Tue (Brother Insight) Etirements et souplesse ....

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https://www.youtube.com/watch?v=leOGIm2pVEo

"Shankara Karunakara" En live avec Mooji

Ce chant me donne des frissons ! et mes petites filles me le réclament ...
C'est une question de vibration !

Paroles

Shankara Karunakara
Jagdeeshwara Parmeshwara

https://www.youtube.com/watch?v=EU-9bWBC5Tg

La petite leçon de qi gong avec le moine Thich Man Tue

https://www.youtube.com/watch?v=O38rtX9Luds

10 minutes pour se mettre en forme le matin et travailler les épaules et les hanches et le  bas du dos .

C'est une spéciale Mimi !

Une nouvelle séance de qi gong avec le moine !
la séance concerne le cou, le dos et les hanches
Peu importe si vous ne parlez anglais, suivez juste les exercices !

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Belle séance !

 Je vous propose une méditation de François Lemay ,le  coach canadien 
qui m'aide à avancer , à trouver mon équilibre ....

La méditation est courte mais intense, laissez vous porter !

 Copiez, collez dans votre barre de navigation

https://www.youtube.com/watch?v=GtNpPZDZvco&t=8s

Qi gong pour le mois de février !

C'est court, c'est simple .... explications puis  en musique !

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Parce que nous en avons bien besoin avec l'hiver qui est arrivé !
Je vous propose une belle vidéo .... beau cadre et musique agréable !

A vous de pratiquer !

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Pour changer ... je vous propose une vidéo de maître Ke Wen 
les 5 animaux du wudang qi gong

Vidéo simple et facile à suivre !
et n'oublions que la protection des animaux est primordiale

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Merci à mon ami Jean-René de m'avoir envoyé ce morceau de douceur !
Prenez soin de vous !

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J'ai pratiqué ce qi gong ce matin ....un vrai bonheur !

La musique , le paysage, des mouvements souples et harmonieux !

Dites moi si vous avez aimé !

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Je découvre Sonia Choquette 

J'ai écouté des conférences ...
Et cette méditation du matin me plait beaucoup ... (c'est traduit!)

A essayer !

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Les auto-massages sont très efficaces, ils peuvent se pratiquer à tout moment et apporter beaucoup de bien-être!

Je vous propose une vidéo de Song Arun

Première partie, les massages, deuxième partie les explications et effets, troisième partie , massages nuque et épaules .

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Une autre vidéo du qi gong de la vertu avec toutes les explications !

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L'harmonisation des trois trésors !

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