Aujourd'hui je vous propose deux temps de méditation,
pour gérer le stress et les angoisses,
Je sais que cela pourra servir....

La premier dure 15 minutes  Cliquez  ICI

ou encore dans l'urgence en 5 minutes cliquez  ICI

Surtout prendre le temps de se reconnecter à sa respiration  et bien s'ancrer .

 Quelques pensées zen ...à méditer !

Mon petit autel s'est étoffé avec un bouddha méditation
rapporté de Birmanie par mon frère ( Merci !)
ainsi que des reproductions de la vie du bouddha
et des pensées zen !

Alors quelques pensées zen ...à méditer !

Je vous propose une vidéo pour un enchainement simple (!!!) et agréable ! je l'ai pratiqué pendant une année...

Les Exercices des Paysans ou Yi Jin Jing (Méthode de renforcement des tendons et des muscles) est un des quatre premiers Qi Gong Santé mis au point par la Chinese Health Qigong Association.

Cliquez   ICI    pour la video

pour les explications  cliquez  ICI

J'ai envie en ce début d'année de vous présenter (mais peut être que vous connaissez bien !)
des personnes que j'aime écouter , qui ont un discours différent, qu!i donnent à réfléchir !

Je commence avec Céline Alvarez

Céline Alvarez est un ancien professeur des écoles de l'Éducation Nationale.
Après des études en sciences du langage, elle se passionne pour l'apprentissage des savoirs, plus particulièrement de l'enfant. Elle décide alors de passer le concours de Professeur des écoles et de devenir enseignante en école élémentaire.
Elle expérimente une pédagogie qui mêle les travaux de Maria Montessori et les sciences cognitives.
En juillet 2014, souhaitant rester fidèle à son projet de départ et à la conviction selon laquelle la mise en place d'une autre école est aussi possible que nécessaire, Céline Alvarez démissionne de son poste d'enseignante pour se consacrer au développement d'outils pédagogiques, à la formation d'enseignants, à la recherche et au développement de nouvelles expérimentations à mettre en ouvre, ainsi qu'à la diffusion de son expérience.
Elle continue de transmettre son expérience lors de ses conférences. Elle est également l'auteure d'un essai, Les Lois naturelles de l'enfant, où elle tente de démontrer les grands principes d'apprentissage de l'enfant.

Sources : Babelio et Wikipédia

Bien sur elle agace certains, bien sur elle est contreversée , bien sur ...mais penchez vous sur la question, écoutez la , moi j'aime bien et je pense sincèrement qu'elle est dans le vrai !

Pour en savoir plus,   Cliquez  ICI

Si vous avez mal au dos .... peut être plein le dos ????
bien sur vous évitez de porter lourd , vous dormez sur un matela suffisant ferme
vous vous asseyez bien droite sur votre chaise et vous ne croisez pas les jambes !!!

et voici 3 exercices de qi gong qui pourront vous aider !

Cliquez   ICI

Parce que nous sommes en hiver je vous propose une série d'exercices
pour renforcer l'énergie du rein !
Cliquez   ICI

Et pour rappel , tout sur les énergies de l'hiver
Cliquez  ICI

La transmission est au cœur de notre humanité : donner, recevoir, redonner. Nous sommes tissés de ces échanges, dont certains transforment durablement notre vie. Qu’avons-nous reçu en héritage ? Que souhaitons-nous transmettre et comment ? Pas de transmission sans cette ouverture à l’autre.

Je viens de finir ce livre collectif  d'auteurs bien connus comme Christophe André, Céline Alvarez, Ilios Kotsou, Frédéric Lopez..... J'ai pris beaucoup beaucoup de plaisir à le lire ! alors je partage avec vous !

Pour en savoir plus  Cliquez  ICI

Bonjour ,

Une seule bonne résolution ! je prends soin de moi !
parce que si, moi, je suis bien , je pourrais aider les autres à être bien !

Alors je vous propose une vidéo que vous connaissez déjà, c'est à mon avis la plus complète
de la routine énergétique à faire absolument  tous les jours !

Cliquez   ICI