La marche afghane

Est ce que vous connaissez la marche Afghane ?

J'ai testé ! l'important c'est d'arriver à trouver le bon rythme et après c'est top !
Entre marche et méditation !

Vous trouverez en cliquant : ICI   le site de Daniel Zanin qui explique les principes
et les bienfaits de cette marche

et en cliquant : ICI  un article de psychologie magazine à ce sujet .

Bonne lecture et belles marches automnales .

Comments

[Clise]

Le rythme est sympa parce que l'on peut aller très vite ou très lentement au choix ....

Moi j'ai choisi, bien sur ...le très lent....zen 🌻🏝💚

[NiniDS]

Je ne connaissais pas, je garde pour tester...

Bises, profite bien des belles journées d'octobre.

[mimi]

Je l'avais pratiquée avec la marche active merci pour ce rappel !

J'avais un peu oublié le rythme des respirations

Bonne marche...il fait encore beau 🙂