Quand vous regardez ou écoutez
quelqu'un de proche ou de moins familier,
prenez quelques instants, par exemple
avant de lui répondre, pour voir ce que
vous aimez en elle, en lui: son sourire,
sa voix, un geste, un tic, une manière
de s'habiller, un bijou, une expression qui lui est propre ....

Une autre manière d'être dans l'instant présent
et en pleine conscience !

Promis Danièle, quand je ferai cet exercice
je penserai à toi aujourd'hui !!!!

Important les yeux !

Dona Eden propose de travailler pendant un mois avec huit exercices simples
Bien sur la vidéo est en anglais mais peu importe si vous ne comprenez pas
vous pouvez faire les exercices , et ressentir le bien que cela vous fait !

Chaque jour c'est une personne différente qui propose la démonstration.

Cliquez   ICI

J'adore l'EFT mais je ne pratique pas assez souvent !
Alors je vais proposer des séances et si vous en avez envie.... tapotez vous
et ressentez tout le bienfait de ces séances.

Première video qui explique l'EFT  emotionnal freedom thérapie ( libération emotionnelle)

Pour comprendre et connaitre tous les points !    Cliquez  ICI

Une première séance,   Cliquez   ICI  et vous comprendrez à quoi servent chaque point !

Les genoux comme c'est important !

Alors je vous propose une vidée spéciale genou !

Cliquez   ICI

Pourquoi les genoux nous font mal ? 
Pourquoi ils lâchent?
Pour ceux et celles qui aiment bien (comme moi !) les symboliques....
cela permet de s'interroger et parfois cela donne à réfléchir ...et j'aime bien cette approche !
Parfois cela ne sert à rien.... A vous de voir ! 

Cliquez  ICI

Huile essentielle de l'hiver ! je l'utilise beaucoup et même s'ils n'en parlent pas dans ces documents
dès que j'ai un peu mal à la gorge ou contact avec des virus je prends
1 ou 2 gouttes pures sur un sucre 2 à 3 fois par jour !

Vous trouverez tout sur cette page ! Cliquez ICI

Et si vous n'avez pas envie de lire vous aurez un résumé sue cette vidéo!
Cliquez  ICI

Depuis plusieurs années je participe au sommet de la conscience 
En écoutant des vidéos gratuites , 2 ou 3 par jour c'est souvent trop...
alors je fais des choix , et ils proposent des replays sur 24 h

Pour une ouverture d'esprit, pour découvrir des méthodes, 
pour entendre parler de médecine quantique...

Bien sur les auteurs et participants vous proposent des formations
ou bien d'acheter les conférences ...
je ne le fais jamais, j'écoute juste ce que je veux, ce que je peux !
et je prends des notes !

Si cela vous intéresse, inscrivez vous et vous recevrez chaque jour
des liens pour aller directement entendre les conférences !

Cliquez   ICI

Bonne rentrée à toutes et tous !

Voici la routine énergétique ! parce qu'indispensable !

En cliquant sur le lien vous aurez la version officielle de Donna Eden ,
c'est en anglais mais peu importe , suivez les mouvements

Cliquez   ICI

Et ici vous trouverez une version française !

Cliquez  ICI  ou Cliquez  ICI

Je vous propose un enchainement de 18 mouvements ,
commencez doucement ....4 mouvements par jour et ajoutez progressivement ....

un très bel ensemble de mouvements pour vous mettre en forme !

deux sites différents, le premier pour suivre le mouvement
Cliquez  ICI

Le deuxième pour lire toutes les explications

Cliquez  ICI

Je vous propose un automassage des pieds !

Avec nos pieds, nous marchons l'équivalent de 4 fois le tour de la terre, dans notre vie. Raison de plus pour nous en occuper et les bichonner. Suivez-bien les conseils Lise Billien, professeur de Yoga et shiatsu-ki, pour masser vos pieds et vous détendre totalement.

Une vidéo qui vous montre et explique bien ...

Tellement important nos pieds , qui nous promènent ....

Cliquez  ICI

J'ai beaucoup aimé cet entretien avec Christophe André .

La première partie parle du bouddhisme, la deuxième de la méditation de pleine conscience.

J'ai retrouvé dans la première partie beaucoup de mes questionnements mais aussi beaucoup de réponses
Il sait mettre en mots les ressentis ! Vraiment très intéressant !

Pour le retrouver cliquez  ICI

Je me suis formée au Dien Chan avec le professeur Vietnamien Bui quoc chau
du temps où il venait en France pour enseigner !

Il nous propose  des méthodes simples à faire tranquillement !

Booster son tournant les poignets avec toutes les explication s!

A vous de jouer ! Cliquez  ICI   et allez à la minute 4 pour vraiment commencer la méthode !

Avant de commencer une pratique de qi gong,
il est mieux de faire un dévérouillage articulaire
un genre d'échauffement de toutes les articulations!

Je vous propose cette vidéo, qui passe tout en revue !

Cliquez   ICI

Et après vous pouvez faire un auto-massage
Et une pratique : les 18 mouvements
ou le qi gong de la vertu
ou les 8 pièces de brocart
ou ce que vous voulez !!!

Vous retrouverez tout ceci en vous promenant sur le blog !

Est ce que vous connaissez l'EFT  Emotionnal freedom thérapie

Personnellement j'utilise beaucoup , même si je n'ai pas suivi de formation
c'est simple et à portée de toutes (et tous) pour le quotidien
bien sur que pour plus grave il est mieux de se faire aider par des professionnels !

Tous les jours sur facebook je me tapote ...sur la tribu EFT avec Noëlle Cassan
en ce temps de confinement, elle nous offre une séance quotidien
et cela me fait un bien fou !

Le congrès virtuel commence bientôt , début mai ( le 7)
vous pouvez vous inscrire librement , c'est gratuit ....
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas , ils proposent " un mode d'emploi"

Lors des rondes de tapping , il suffit de faire comme la personne qui parle et
de répéter à voix haute les phrases.

Essayez et dites moi ce que cela vous fait ..... moi j'adore .... et bien souvent je baille ....

Le site du congrés est  ICI

Aujourd'hui je voudrais vous partager ce chant du village des pruniers (thich nhat Hanh) 

Namo Avalokiteshvara

Pour moi, il est comme une méditation et ce chant me fait beaucoup de bien .Les 2 premières minutes sont silencieuses, juste le "gong" , le temps de se mettre en place , de se re-centrer, de commencer à méditer.

Cliquez  ICI

Aujourd'hui je dédie ce chant à mes ami(e)s dans le deuil de leurs parents ou proches.

Nous voila déconfinés ....
peut être encore plus besoin de qi gong dans cette période de transition !

Je vous propose une vidéo
Le qi gong des paysans que j'avais travaillé il y a longtemps !
et que je retrouve avec plaisir !

Cliquez  ICI pour faire le mouvement

et Cliquez  ICI  pour avoir toutes les explications 

Prenez soin de vous !

Ce matin j'ai découvert cette vidéo qigong Shaoling routine du matin

Je viens de pratiquer et c'est juste génial !
même si vous ne comprenez pas l'anglais peu importe ,
c'est juste le nom des exercices qui s'inscrit
ne vous y attachez pas , l'important c'est juste de suivre les mouvements d'être dans vos ressentis, de faire au mieux selon votre condition physique

Je sais que je vais refaire souvent cet enchainement !

Pour Mimi , je trouve que ce moine met de la poésie, de la danse et de la légéreté dans le Baduanjin ( les 8 trésors) que tu aimes pratiquer !

Cliquez  ICI

Je commence une nouvelle rubrique de méditation

Parce qu'en ce moment je médite plus, c'est un besoin 
et cela fait un tel bien !
Je vais partager ici les méditations que j'aime pratiquer
ce sera ma source, mon répertoire facile d'accès !

Mon coach préféré du moment ! François Lemay propose des méditations, 
si elles vous paraissent longues, vous pouvez les faire en 2 temps,
ou finir en simple écoute consciente ! 
Vous êtes libres et surtout ne vous jugez pas ....

Regardes en toi ! celle que je fais le plus souvent !
copiez le lien dans la barre d'adresse.

https://www.youtube.com/watch?v=pdHuIwTjbFg

Les sons ethniques, le chant des bols tibétains, ainsi que la plupart des morceaux de musique classique sont basés sur des fréquences 432Hz.
Un chiffre sacré, magique pour le corps, l’esprit, le mental, la nature. Un chiffre et des ondes totalement adaptés à notre bien-être.

Ecouter de la musique en 432Hz permettrait de :
♢ développer un sentiment de bien-être
♢ réduire le stress et l’anxiété
♢ se connecter à son intuition
♢ développer sa créativité

Alors essayons ! et dites moi votre ressenti ....

Pour tout savoir sur la musique et ses ondes à432 Hertz   cliquez  ICI

Musique relaxante à 432 hertz  Cliquez  ICI

Voila un coach, vous connaissez ? IL est le premier que j'ai écouté à ses tout débuts !

Soit vous copiez et coller ce lien dans la barre d'adresse
https://www.youtube.com/watch?v=OKJCk45Q5lQ&t=1265s

Soit vous allez dans Youtube, cherchez Martin Latulippe, confiance,défis et courage
colloque du 24 octobre 2020

Martin Latulippe est un coach canadien, 
J'aime beaucoup ses enseignements, les prises de conscience
et tout et tout !

Bonjour, 

François Lemay démarre son reboot challenge 2022,c'est son troisième et pour moi aussi le troisième ...pour retrouver la motivation, se remettre en mouvement et plus encore !

Si cela vous dit de le faire avec moi.....

Cliquez sur ce lien pour vous inscrire , tout est gratuit !

https://www.francoislemay.ca/reboot-challenge

Serge Marquis est médecin spécialiste en santé communautaire et a complété une maîtrise en médecine du travail au London School of Hygiene and Tropical Medicine à Londres. Le psychiatre Serge Marquis détient un doctorat en médecine (Université Laval)

Depuis plus de trente ans, il s’intéresse à la santé des organisations. Il a développé un intérêt tout particulier pour le stress, l’épuisement professionnel et la détresse psychologique dans l’espace de travail.  Il s’est également intéressé à la difficulté de maintenir un équilibre entre la vie au travail et à l’extérieur du travail. Il a étudié la perte de sens, la soif de reconnaissance et le rapport complètement névrosé qu’a l’homme moderne avec le temps. Il a également soigné un grand nombre de personnes devenues dysfonctionnelles au travail.

En 1995, il a mis sur pied sa propre entreprise de consultation dans le domaine de la santé mentale au travail, entreprise appelée: T.O.R.T.U.E.

Il est l’auteur avec Eugène Houde d’un livre intitulé : « Bienvenue parmi les humains », et d’un autre livre intitulé : « Pensouillard le Hamster; Petit Traité de Décroissance Personnelle » paru aux Éditions Transcontinental. Ce livre a reçu le « Coup de Coeur de Renaud-Bray » et a été mis en nomination pour le prix du « Grand Public de la Presse ».

Best-seller au Québec, le livre l’est également en Europe sous le titre « On est foutu, on pense trop ! », publié aux Éditions de La Martinière. L’an dernier, il a été traduit en italien, en allemand et en coréen. Puis, il est sorti en livre de poche aux éditions Points. En 2016 également, est paru chez Guy Saint-Jean Éditeur « Egoman », son premier roman, dans lequel il poursuit sa réflexion sur l’ego.

J'aime l'entendre et le lire ( son dernier livre Je) et le hamster ! Il est un excellent conférencier , simple et
drôle à la fois, ses propos sont tellement intéressant !
Bref je vous propose de l'écouter dans une conférence , vous pourrez en trouver d'autres ...
Cliquez   ICI

Le maître zen vietnamien Thich Nhat Hanh est mort ce 22 janvier 2022
Comme l'exprime les bouddhistes, il a quitté son enveloppe corporelle.

Depuis une dizaine d'années j'ai écouté ses enseignements,
lus beaucoup de ses livres , mon préféré est :
prendre soin de l'enfant intérieur mais aussi Toucher la vie,
tous ses livres sont en poche , si vous avez envie de le relire ou le découvrir.

Je pratique la méditation et la marche méditative, comme il l'a enseigné.

Ce matin Sagesse bouddhiste lui consacre son emission, si vous vouilez en savoir plus sur
cet homme de paix   Cliquez  ICI

François Lemay est un "coach"canadien ,
excellent dans le registre de la pleine conscience et
de la méditation mais pas que !
Depuis 2 ans, je me "nourris" de ses enseignements
et méditations , je partage sur ce blog les sujets
que je trouve particulièrement intéressants.

Depuis au moins un an j'essaie d'être dans le non- jugement
comme il le propose et conseille.....essayez .....
et dites moi si vous faites mieux que moi !
Je progresse à petits pas ! polé polé !

Cliquez  ICI

Oui je m'isole, non pas parce que je n'aime pas les gens,
mais parce que je m'épuise au contact du monde, le bruit,
la foule, les discussions trop longues, aussi parce que je
préfère être seule qu'entourée de personnes qui ne vibrent
pas sur les mêmes fréquences que moi.

Non, je ne dis pas qu'elles sont moins intéressantes, je
n'ai nullement cette prétention. Je dis simplement que
nous sommes différents. Nos sensibilités et ressentis
n'atteignent pas les mêmes sommets.

Je dis aussi que plus je vieillis et plus je sais qui je suis, où
je vais et ce que je veux et ce qui ne me correspond plus
du tout. Je n'ai pas besoin d'avoir de la compagnie.
Je ne me sens jamais seul, je me sens merveilleusement bien
dans le silence.

Et si je reçois du monde, c'est que l'envie est là et le plaisir aussi !

Bien souvent, mon calme, ma paix intérieure,
mes ressources, mon lâcher prise, ma sérénité,
je les puise dans ma bulle "chez moi" seul,
ou dehors "en pleine nature" seul encore et toujours.

Je ne suis pas associal, je suis un empathe sélectif.
Un empathe qui respecte ses ressentis et écoute
son corps, son mental, son âme.

J'aime profondément les gens, les écouter, les conseiller et les aider...
Mais après cela, mon "Moi" réclame une pause.
Alors si quelques personnes se reconnaissent, elles sauront que
si l'on passe du temps avec quelqu'un, ce n'est nullement
pour combler un vide, mais c'est que l'on en a envie... Vraiment !

Eden Cara

Nettoyage de printemps

Ranger son chez soi, c'est mettre de l'ordre dans ses idées...
Nettoyer ses vitres, c'est se permettre d'y voir plus clair.
Dormir dans une chambre où l'essentiel réside sans aucun superflu, c'est se permettre un bon sommeil.
Avoir une salle de bain nickel, c'est ôter les énergies négatives.
Prendre des douches de "lumière", c'est se remplir de positif.
Ôter les chaussures avant d'entrer dans sa chaumière, c'est laisser les énergies extérieures à leur place.
Chez toi doit être ton "cocon". Cet endroit doit te ressourcer, et non t'épuiser.
Musique douce, quelques encens et bougies pourront aussi t'apaiser.

Les toxines de la maison sont :

-Objets que tu n'utilises plus.
-Vêtements que tu n'aimes pas ou n'utilises pas depuis longtemps.
-Objets cassées.
-Vieilles cartes et notes.
-Plantes mortes ou malades.
-Reçus, journaux et magazines anciens.
-Vieux sous-vêtements.
-Chaussures endommagées.
-Vieilleries de tous les types qui appellent le passé.

Mais aussi les accumulations :

-Dans le sous-sol et le toit, les accumulations deviennent surcharge.
-Dans l'entrée, ils limitent le flux de la vie.
-Sur le sol, ils nous tirent vers le bas.
-Au-dessus de nous, ce sont des maux de tête.
-Au-dessous du lit, ils polluent le sommeil.
-Dispersés dans la maison, c'est une surcharge d'émotions...

Toutefois, avec le détachement :

1. La santé s'améliore.
2. La créativité grandit.
3. Les relations s'améliorent.
4. Il y a une plus grande capacité de raisonnement.
5. Améliore l'humour.

Ces sacrées questions qui aident le détachement :

- Pourquoi est-ce que je garde ça ?
- Est-ce que ça a à voir avec moi aujourd'hui ?
- Qu'est-ce que je vais ressentir en libérant ça ?

 Alors, sépare et classe :

1. Pour faire un don.
2. À jeter.
3. À vendre.

 Le nettoyage de l'intérieur se reflète à l'extérieur...

- Évite les bruits extrêmes.
- Moins de lumières fortes.
- Moins de couleurs saturées.
- Moins d'odeurs chimiques.
- Moins de souvenirs tristes.
- Termine des projets inachevés.
- Cultive l'énergie positive chez toi.
- Fais un nettoyage général
- Et utilise des boîtes pour l'organisation...
- Commence par les tiroirs et les armoires
- Et termine par chaque chambre

 Fais tout à ton rythme...

a) Poubelle
b) Arrangements
c) Recyclage
d) Rénovation
e) À en faire cadeaux
f) À en faire don
g) À vendre

 Note ce qui change en toi au fur et à mesure que tu nettoyes...

 Car en nettoyant notre maison physique,nous mettons aussi de l'ordre dans notre esprit et dans notre cœur !

 Pratique le détachement des choses matérielles qui remplissent ton espace et tu verras comment petit à petit, tu vas pouvoir faire la même chose, avec des situations de vie plus importantes.

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