Zénitudes

27 avril 2021

432 hertz ...relaxation

Les sons ethniques, le chant des bols tibétains, ainsi que la plupart des morceaux de musique classique sont basés sur des fréquences 432Hz.
Un chiffre sacré, magique pour le corps, l’esprit, le mental, la nature. Un chiffre et des ondes totalement adaptés à notre bien-être.

Ecouter de la musique en 432Hz permettrait de :
♢ développer un sentiment de bien-être
♢ réduire le stress et l’anxiété
♢ se connecter à son intuition
♢ développer sa créativité

Alors essayons ! et dites moi votre ressenti ....

Pour tout savoir sur la musique et ses ondes à432 Hertz   cliquez  ICI

Musique relaxante à 432 hertz  Cliquez  ICI

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15 février 2021

Méditation du matin de MIKE et massage des mains

Ce matin , commençons par une méditation de 12 minutes ,
Idéale pour aborder tranquillement la journée !

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Après ce moment paisible , je vous propose de continuer avec un auto-massage des mains ,
Song Arun vous guidera  
dans un massage qui fait du bien !

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08 février 2021

Christophe André , méditation du bonheur et douceur

Quand j'ai commencé à méditer , il y a déjà longtemps ...
J'ai débuté avec Christophe André , 
Et j'aime toujours entendre sa voix et ses méditations 

Si vous ne connaissez pas , essayez, et laissez vous bercer en pleine conscience !

Cliquez   ICI

Pensée du jour :

Les idées c'est comme les gosses.
Il ne suffit pas de les avoir,
Il faut les élever .

Daniel Picouly

 

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05 février 2021

Méditation de François Lemay

Je commence une nouvelle rubrique de méditation

Parce qu'en ce moment je médite plus, c'est un besoin 
et cela fait un tel bien !
Je vais partager ici les méditations que j'aime pratiquer
ce sera ma source, mon répertoire facile d'accès !

Mon coach préféré du moment ! François Lemay propose des méditations, 
si elles vous paraissent longues, vous pouvez les faire en 2 temps,
ou finir en simple écoute consciente ! 
Vous êtes libres et surtout ne vous jugez pas ....

Regardes en toi ! celle que je fais le plus souvent !
copiez le lien dans la barre d'adresse.

https://www.youtube.com/watch?v=pdHuIwTjbFg

 

 

 

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Qi gong de l'hiver en février

Qi gong pour le mois de février !

C'est court, c'est simple .... explications puis  en musique !

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29 janvier 2021

Auto-massage des jambes et pieds

Vous marchez plus que d'habitude ces derniers temps?
moi oui c'est certain !

Je vous propose un massage des jambes et pieds , merci Mimi pour le lien !

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Faites vous du bien !

Et si vous avez envie de conseils de lecture , allez sur mon blog Bribes de mots 
Je note tous les livres que j'ai aimé !

Cliquez  ICI

 

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19 janvier 2021

Qi gong pour stimuler les défenses immunitaires

Parce que nous en avons bien besoin avec l'hiver qui est arrivé !
Je vous propose une belle vidéo .... beau cadre et musique agréable !

A vous de pratiquer !

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24 novembre 2020

Qi gong Shaolin routine du matin

Ce matin j'ai découvert cette vidéo qigong Shaoling routine du matin

Je viens de pratiquer et c'est juste génial !
même si vous ne comprenez pas l'anglais peu importe ,
c'est juste le nom des exercices qui s'inscrit

ne vous y attachez pas , l'important c'est juste de suivre les mouvements d'être dans vos ressentis, de faire au mieux selon votre condition physique

Je sais que je vais refaire souvent cet enchainement !

Pour Mimi , je trouve que ce moine met de la poésie, de la danse et de la légéreté dans le Baduanjin ( les 8 trésors) que tu aimes pratiquer !

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19 novembre 2020

La marche

Tout le monde marche ! Et cela fait du bien !

Je vous propose de tester la marche Afghane
entre marche et méditation !

Trouvez le bon rythme , au début j'ai eu un peu de mal ....
j'ai réussi en marchant très lentement
puis c'est venu naturellement

Cliquez  ICI

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16 novembre 2020

Qi gong de la semaine !

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Parce que nous avons besoin d'énergie et de souvent relancer la machine !

Je vous propose à nouveau la routine énergétique de Dona Eden 
en français et avec toutes les explications !

 Cliquez  ICI

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