Est ce que vous connaissez la marche Afghane ?
J'ai testé ! l'important c'est d'arriver à trouver le bon rythme et après c'est top !
Entre marche et méditation !
Vous trouverez en cliquant : ICI le site de Daniel Zanin qui explique les principes
et les bienfaits de cette marche
et en cliquant : ICI un article de psychologie magazine à ce sujet .
Bonne lecture et belles marches automnales .
Est ce que vous avez déjà "osé" sortir des crayons de couleurs ou des feutres
et osé prendre le temps de colorier un mandala?
C'est juste magique, de prendre ce temps là !
Et ensuite juste magique de contempler le résultat !
Moi, j'aime !
vous trouverez en cliquant ICI le pourquoi des mandalas
ou encore ICI
et en cliquant ICI vous trouverez des modéles gratuits à imprimer !
Amusez-vous bien !
Le deuxième chakra
Ce chakra est le centre de l'énergie sexuelle et de la reproduction, mais également celui du pouvoir dans les rapports humains et les relations avec les autres que ce soit affectif ou sexuel.
Pour en savoir plus sur ce chakra: cliquez ICI
J'ajoute une vidéo qui propose une méditation reliée au deuxième chakra
à écouter ou pratiquer pour un moment de calme: C'est ICI
Je vous propose une pratique, celle des 5 animaux !
Dans l’univers du qigong, Hua Tuo est connu comme étant le créateur du Wuqinxi « le jeu des cinq animaux », pour renforcer le corps et l’énergie vitale. Chaque animal étant lié à un des 5 éléments (Bois –tigre, Feu – Singe, Terre – Ours, Metal – Grue, Eau –Cerf/Serpent). Les styles de cette méthode sont innombrables mais se réfèrent tous à l'imitation de cinq animaux et à leur caractéristique en relation avec la loi des 5 éléments.La technique martiale pour chaque animal est la saisie pour le tigre,l'agitation pour le cerf,la paume pour l'ours,trancher pour la grue,piquer pour le singe.La forme du tigre à une action de stimulation sur le foie,le cerf sur le coeur, l'ours sur la rate et l'estomac, la grue sur les poumons, le singe sur les reins.
Deux videos pour la même exercice, choisissez celle qui vous convient !
Je voulais laisser ici un hommage à Guy Corneau, décédé il y a peu de temps
et pas de son cancer !
Si vous ne le connaissez pas du tout
Cliquez : ICI pour trouver un article qui parle bien de lui
et de tous les bienfaits qu'il a apportés à tant de personnes malades.
Cliquez : ICI pour écouter une interview de lui au sujet de son livre Revivre.
( laissez passer la petite pub avec accent canadien !)
Période de vacances qui commence pour moi !
Alors je propose une petite révision !
La cohérence cardiaque, j'aime beaucoup cet exercice très simple qui apporte un grand calme intérieur!
Prenez juste le temps tous les jours de cette semaine pour regarder la vidéo
et laisser vous porter par votre respiration
Le sourire permet tout ! le sourire est indispensable pour se sentir bien et communiquer positivement!
Un petit exercice du maître Thich Nhat Hanh:
Le demi-sourire quand on est inoccupé : où que vous soyez, inoccupé (salle d’attente, autobus, file d’attente au supermarché, etc.), laissez fleurir le demi-sourire. Regardez un enfant, une feuille d’arbre, une peinture accrochée au mur, ou tout ce qui est relativement tranquille, et souriez. Inspirez et expirez doucement trois fois. Maintenez le demi-sourire et considérez l’objet de votre attention comme votre nature profonde.
J'ai trouvé plusieurs sites qui en parle bien:
Cliquez ICI ou ICI
Cliquez ICI
La video n'est pas d'excellente qualité mais très complète et simple à la fois !
Le Qi Gong des 5 animaux a été créé par le célèbre médecin chinois Hua Tuo 华佗 (145-208). Cette méthode taoiste permet de renforcer les 5 organes internes : le foie, les reins, la rate, le coeur et les poumons. Chaque animal est associé à un organe, une émotion, un élément, une couleur et une saison.
En travaillant tout au long de l'année et régulièrement le Qi Gong des 5 animaux, on améliore sa santé, on renforce son corps et on harmonise ses émotions. De plus, ce Qi Gong permet de lutter contre les maladies chroniques telle que l'arthrose ou le rhumatisme.
Pour en savoir plus Cliquez ICI
Une huile essentielle !
Connue comme antibactérienne majeure à large spectre, l'huile essentielle de Tea Tree (arbre à thé), très utilisée en cas d'infections O.R.L., buccales ou cutanées, s'emploie à merveille sur les boutons d'acné. Tonifiante, elle permet d'éliminer les fatigues passagères.
Pour en savoir plus cliquez ICI ou ICI
"Un regard bienveillant réjouit le coeur" ,
Bon printemps ! Ouvrez grand les yeux
La nature est belleElle explose de couleurs
Ouvrez grand vos oreilles
Les oiseaux sont bien là....
Je me suis brûlée plusieurs fois ces derniers temps ( j'ai un pouce droit un peu rebelle !)
l'occasion de tester cette prière du feu
Et incroyable ... cela a fonctionné !
Je l'ai répétée plusieurs fois ! j'ai un peu insisté mais
le résultat a été génial, toute douleur a disparu
et le lendemain à peine une trace rouge, pas de cloques....
c'était des petites brûlures mais quand même !
Cliquez ICI
Sur les petites brûlures ou piqures
l'huile essentielle de lavande Aspic
aide aussi à soulager la douleur.
La respiration alternée
La respiration alternée est la base du vrai Pranayama. Elle purifie les canaux énergétiques (nadis), nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. La respiration est lente et alternée, en utilisant une narine après l'autre.
Parce que j'aime bien ces petites histoires qui nous donnent à réfléchir .....
Un jeune couple venait d’emménager dans un nouveau quartier. Le lendemain, à l’heure du petit déjeuner, la femme aperçut leur voisine d’en face en train d’étendre son linge. "Regarde comme son linge est sale" dit-elle. "Elle ne sait pas bien faire sa lessive…Elle a peut-être besoin d’un nouveau produit". A chaque fois que la voisine étendait son linge, la femme faisait le même commentaire jour après jour. Et le mari l’écoutait attentivement sans dire un mot… Après deux semaines, la femme fut extrêmement surprise de voir le linge de sa voisine étincelant de blancheur. "Regarde, notre voisine a enfin appris à faire sa lessive. Je me demande qui l’a aidée" dit-elle à son mari. Ce dernier répondit enfin : "Personne ! Je me suis levé tôt ce matin et j’ai nettoyé les vitres sales de nos fenêtres". Gardez à l’esprit, que la façon dont nous regardons les autres, dépend parfois de la propreté de la fenêtre à travers laquelle nous les observons…Avant de critiquer, il faudrait avant tout vérifier la qualité de notre regard. Nous pourrions voir alors, avec lucidité, la limpidité du cœur des autres.
Nettoyer aussi de temps en temps ses verres de lunettes pour voir la vie autrement !!!!
Une légende du Moyen Age raconte qu’un riche bourgeois fut arrêté par son seigneur et enfermé dans le donjon du château. Il fut conduit au bas d’un escalier très profond par un geôlier à l’air féroce, portant une énorme clef. La porte d’un cachot s’ouvrit, il fut poussé en avant, puis la porte se referma à grand fracas sur lui. Il demeura 20 ans dans ce cahot. Chaque jour, le geôlier ouvrait la porte avec un bruit sinistre, posait au sol un pichet d’eau, une miche de pain, puis refermait la porte avec le même bruit. Au bout de 20 ans, le prisonnier se résolut à ne plus endurer son martyre. Il désirait mourir, mais ne voulait pas se suicider. Il prit donc la décision d’attaquer le gardien à sa prochaine visite.
Celui-ci pensait-il, le tuerait pour se défendre et sa misère prendrait fin. Il se dit qu’il devait examiner la porte, soigneusement, afin d’être prêt le lendemain. Il s’en approcha, saisit la poignée et la tourna. A sa stupéfaction, la porte s’ouvrit. Il s’aperçut qu’elle ne possédait point de serrure et que, par conséquent, il n’avait été enfermé pendant 20 ans que parce qu’il avait cru l’être. Il marcha à tâtons dans le couloir et monta l’escalier. Au somment deux soldats qui bavardaient ne firent aucune tentative pour l’arrêter. Il traversa la cour d’honneur sans éveiller l’attention. Des sentinelles armées se tenaient sur le pont-levis, près de la grande grille, elles non plus ne firent pas attention à lui. Il sortit, il était libre.
Il rentra chez lui sans encombre et vécut heureux. Il aurait pu ouvrir la porte du cachot à n’importe quel moment s’il avait su, mais il ne savait pas. Il n’était captif, ni de la pierre, ni du fer, mais de ses présupposés et d’une croyance. Il n’était prisonnier que de son esprit.
Beaucoup de nos croyances nous viennent de l'enfance...mais nous avons grandi ....
J'utilise de plus en plus les huiles essentielles
Voici celle qui nous rappelle l'été, les armoires des grand mères, les brumes d'oreiller....
C'est la lavande vraie ( ne pas confondre avec la lavande aspic qui a aussi beaucoup de vertus !)
Cliquez ICI pour tout savoir sur la lavande vraie
et ICI pour connaitre la différence entre ces deux lavandes
Je vous propose une séance d'EFT
si vous ne connaissez pas du tout , vous pouvez télécharger le manuel
En fait c'est très simple vous n'avez qu'à suivre la video et répéter après Caroline !
J'ai choisi une vidéo sur la joie ! pour commencer c'est parfait !
C'est juste incroyable cette méthode
j'adhére à fond !
Cliquez ICI
En ce moment j'ai à apprendre de la colère ! Pourquoi ?
Hier le grand vénérable Thich Tri Minh a enseigné à la pagode
qu'il était préférable de chercher les réponses à nos questions non pas avec des "pourquoi"
mais avec des "parce que" (même s'il n'y a rien après le parce que !)
A méditer !
J'ai trouvé plusieurs sujets sur le thème de la colère
Je vous propose aujourd'hui une vidéo de Thich Nhat Hanh ( vous savez que je le respecte profondément)
La première minute est une présentation de l'émission... la suite plus intéressant !
Cliquez ICI
Pour ces vacances quelques pensées que j'aime bien ...en vrac !
Plus rien ne sera régulier pendant l'été, je serai là ou pas !
voila le moment de changer les habitudes....
La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent,
c'est d'apprendre comment danser sous la pluie.
Il faut viser la lune parce qu'au moins
si vous échouez,vous finissez dans les étoiles
Une route très fréquentée n'est pas forcément le chemin à suivre
Fais toujours de ton mieux, même si personne ne regarde
Pour commencer, je fais toujours une pause
L'important ce n'est pas de convaincre
mais de donner à réfléchir
Bonne et belle rentrée à tous - toutes !
Quelques pensées zen pour se donner de l'énergie !
Un oiseau assis sur un arbre n’a jamais peur que la branche casse
parce que sa confiance n’est pas dans la branche mais dans ses propres ailes.
Croyez toujours en vous-même !
Être heureux, ce n’est pas tout avoir.
C’est n’avoir besoin de rien d’autre…
Maître Zen
La routine énergétique de Donna Eden en version française
avec en plus les points neuro-lymphatiques
Une routine a faire absolument tous les matins pour être au mieux de sa forme
Nous avons des moyens simples et à notre portée pour être bien....
Je crois que je vais proposer une fois par mois une vidéo de cette routine
pour qu'elle devienne une vraie routine !
Cliquez ICI
Point d'acupuncture sur le méridien de la vésicule biliare le 8 VB
Je vais le tester pour soulager les maux de tête et les migraines !
Les fonctions traditionnellement attribuées à ce point sont d’éliminer le vent, d’être bénéfiques à la tête et de soulager la douleur, d’harmoniser le diaphragme et l’estomac ainsi que de soulager les vomissements, de traiter l’ivresse.
Cliquez ICI
Quelles couleurs portez vous ? quelles couleurs aimez vous ?
Pour vous et pour les autres?
Souvent je vois des personnes habillées avec des couleurs superbes, vives, originales et j'adore
Mais moi j'ose pas toujours même si ces dernières années j'ai bien fait évoluer vers le plus clair et le plus vif !
Pour ce deuxième site très complet cliquez sur vos couleurs dans la colonne de gauche
Il était une fois, dans une montagne très lointaine, un vieil homme qui vivait avec son petit-fils.
Chaque matin, ce vieil homme se levait très tôt pour lire.
Certains livres furent lus et relus plusieurs fois, tellement qu'ils en étaient usés. Mais le vieillard était toujours passionné par la lecture. Aucun matin il n'oubliait.
Son petit-fils imite son grand-père, il fait des efforts chaque jour pour lire. Un jour il lui demande :
— Grand-père, j'ai essayé de lire comme toi, mais je ne comprends rien. Ou bien je comprends certains paragraphes mais quand je referme le livre, j'ai tout oublié. Qu'est-ce donc que la lecture t'apporte de bien pour que tu lises ainsi ?
Le vieil homme était en train de remplir le poêle avec du charbon. Il tourne la tête, voit le petit et dit :
— Tu emportes ce panier à charbon au fleuve et tu me le rapportes rempli d'eau.
Le petit le fait tout de suite mais quand il arrive à la maison, l'eau du panier s'est complètement écoulée.
En voyant le panier, le vieil homme sourit et dit :
— L'eau s'est totalement écoulée ! La prochaine fois, tu marcheras peut-être plus vite.
Et il demande au petit de retourner au fleuve pour remplir le panier d'eau.
Cette fois-ci, le petit court très vite mais une fois encore, quand il arrive, le panier est tout vide.
Hors d'haleine, il dit à son grand-père :
— Prendre de l'eau avec le panier, c'est impossible !
Alors, il prend un seau pour amener de l'eau mais grand-père intervient :
— Je ne veux pas un seau d'eau mais je veux un panier d'eau. Tu peux le faire, mais il faut faire des efforts.
Ensuite il redemande au petit de retourner au fleuve pour chercher un panier d'eau.
A ce moment là, le petit sait que c'est impossible de mettre de l'eau dans le panier mais il veut montrer à son grand-père que, même s'il court très très vite, l'eau sera toute écoulée avant d'arriver. Donc il retourne au fleuve et court vraiment très vite.
Cependant quand il arrive auprès de son grand-père le panier est toujours vide.
— Regarde, grand-père, dit-il en haletant. C'est vraiment inutile.
— Tu penses que c'est inutile ? dit le vieil homme...
— Maintenant tu essaies d'observer le panier.
Le petit regarde le panier et pour la première fois il s'aperçoit que le panier est très différent. Ce n'est plus un panier à charbon sale mais c'est un panier tout propre grâce à ce lavage, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Le vieil homme caresse la tête de l'enfant et lui dit :
— Mon petit, c'est ce qui se passe quand tu lis des livres. Tu peux ne pas tout comprendre, tout mémoriser mais quand tu lis, le livre te change de l'intérieur à l'extérieur, change ton âme, ta tête, comme l'eau a rendu propre le panier à charbon. * * *
Histoires de sagesse pour vivre ... mieux Recueilli, traduit , rédigé par Le Yen ZYS
J'adore lire, comme Mimi, toujours plus....Cliquez ICI pour voir mes dernières lectures !
Portez votre attention aux sons de la nature, nombreux et subtils: le bruissement des feuilles au vent, les gouttes de pluie qui tombent, le bourdonnement des insectes, le premier chant des oiseaux à l'aube. donnez vous complètement à l'écoute. par delà les sons, il se passe quelque chose de plus grand: ce sacré, la pensée ne peut le saisir.
Eckhart Tolle - l'art du calme intérieur.
Une belle expérience ! comme dans la vie de tous les jours certains sons ou bruits nous touchent particulièrement et d'autres nous insupportent !
« Quelles que soient les circonstances, pensez à vous analyser afin de prendre conscience de ce que vous faites, et surtout comment vous le faites.
Par exemple, vous êtes amené à exécuter chaque jour des tâches plus ou moins intéressantes ou agréables. Mais agréables et intéressantes ou non, vous ne pouvez y échapper. Alors, observez bien comment vous vous y prenez quand vous devez faire un travail qui ne vous plaît pas tellement : vous soupirez, vous ronchonnez, vous vous y attelez sans conviction, sans amour, en pensant peut-être aussi que c’était à d’autres de le faire. Vous ne voyez pas que, par cette attitude, vous vous rendez la tâche encore plus difficile ; et alors, non seulement les efforts que vous vous imposez ne vous apportent rien intérieurement, mais ils vous démolissent. Tandis que si vous apprenez à considérer les choses autrement, si vous décidez que vous allez prendre ce travail qui vous ennuie comme une occasion de devenir plus fort ou plus intelligent, vous changerez votre état de conscience et il vous paraîtra moins pénible. » omraam Mickael aïvanhov
Allez, c'est promis je vais essayer ! je vous direz si .....
J'ai envie en ce début d'année de vous présenter (mais peut être que vous connaissez bien !)
des personnes que j'aime écouter , qui ont un discours différent, qu!i donnent à réfléchir !
Je commence avec Céline Alvarez
Céline Alvarez est un ancien professeur des écoles de l'Éducation Nationale.
Après des études en sciences du langage, elle se passionne pour l'apprentissage des savoirs, plus particulièrement de l'enfant. Elle décide alors de passer le concours de Professeur des écoles et de devenir enseignante en école élémentaire.
Elle expérimente une pédagogie qui mêle les travaux de Maria Montessori et les sciences cognitives.
En juillet 2014, souhaitant rester fidèle à son projet de départ et à la conviction selon laquelle la mise en place d'une autre école est aussi possible que nécessaire, Céline Alvarez démissionne de son poste d'enseignante pour se consacrer au développement d'outils pédagogiques, à la formation d'enseignants, à la recherche et au développement de nouvelles expérimentations à mettre en ouvre, ainsi qu'à la diffusion de son expérience.
Elle continue de transmettre son expérience lors de ses conférences. Elle est également l'auteure d'un essai, Les Lois naturelles de l'enfant, où elle tente de démontrer les grands principes d'apprentissage de l'enfant.
Sources : Babelio et Wikipédia
Bien sur elle agace certains, bien sur elle est contreversée , bien sur ...mais penchez vous sur la question, écoutez la , moi j'aime bien et je pense sincèrement qu'elle est dans le vrai !
Pour en savoir plus, Cliquez ICI
