Un air de vacances , la montagne, le soleil, une belle musique
et un mouvement simple à réaliser tout en torsion , un bel essorage !

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Et si on s'amusait un peu !
Je vous propose de faire ce jeu de la métaphore
Vous ne riquez rien , faites le sans aller voir la solution
Juste pour se donner à réfléchir ....
Je vous dirai mes animaux ..... dans les commentaires.

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La marche zen ! premiers jours de l'été !
saison propice à la marche et au dépaysement
quand les fortes chaleurs seront passées....

Pour en savoir plus cliquez ICI

Un autre texte pour comprendre comment marcher en méditant,
je m'entraine chaque jour un petit moment !  
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Pour compléter mes recherches sur la colère
J'ai trouvé cette vidéo pleine de bonne humeur !
Avec un exercice simple à faire.... devenez tigres ou tigresses !

Je partage donc !  Cliquez  ICI

Une petite méditation de Christophe  André en 3 minutes:

Ecouter la rumeur du monde !
J'adore cette méditation, je dois être une auditive !

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Après toutes les explications sur l'été qi gong,
Je vous propose des exercices  de qi gong pour l'été

Cliquez ICI

Je vous propose une série d'exercices, un enchainement en lien
avec le méridien poumon et la saison de l'automne

cliquez : ICI

ou copiez-coller dans la barre d'adresse :
https://www.youtube.com/watch?v=qJ3eYFDPNYs

Si quelqu'un vous juge
prenez cinq minutes
pour vous souvenir de la
dernière fois où vous avez
jugé quelqu'un.

Prenez cinq minutes pour
vous détendre.
Respirez. Fermez les yeux,
et regardez ce qui vous vient à l'esprit.
Observez sans juger.

L'homme qui regarde l'horizon
ne voit pas la prairie devant lui
Proverbe

Je me dis souvent que je serai heureux
quand j'aurais changé d'appartement, de travail...
Je regarde ce que j'ai aujourd'hui:
je me concentre sur un aspect positif du présent

Aujourd'hui je peux être heureux !

La vraie sagesse de la vie
consiste à voir l'extraordinaire
dans l'ordinaire

Aujourd'hui, je pose un regard neuf sur chaque chose
Chaque objet qui m'entoure .... est nouveau, je le redécouvre
J'observe les formes et les couleurs

Pour calmer l'agitation mentale, regardez cette vidéo
et masser ce point  qui se trouve sur le méridien du coeur.

Bien sur nous massons avec modération !

https://www.youtube.com/watch?v=-UEXQPKfyao&nohtml5=False

Exercices de qi gong en relation avec le méridien du coeur

c'est ICI ou  https://www.youtube.com/watch?v=zE46uZ9yF6Q

ou encore un vidéo différente, à vous de choisir.... 

ICI ou  https://www.youtube.com/watch?v=6ck3uhw7N2k

Je vous présente à travers une video le méridien du coeur qui correspond à la saison été

c'est ICI    Ou  

https://www.youtube.com/watch?v=IUWWGcVWYWc&nohtml5=False

Le sourire est aux êtres humains
ce que le soleil est aux fleurs

Un sourire ne se donne pas
et ne se rend pas
il se partage

Pourquoi passer
votre temps à comparer ce qui
n'est pas comparable?

Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être,
d'aucun objet extérieur.
Il ne dépend que de nous.
Dalaï Lama

La question n'est pas de savoir
si la vie a un sens
mais comment je pourrais
donner un sens à ma propre vie

Dalaï Lama

N'oubliez pas d'être un peu fêlés
pour laisser passer la lumière

La vie mettra des pierres sur ton chemin
A toi de décider si tu veux en faire
Un mur ou un pont

Cette semaine, je vous propose une vidéo pour le massage des mains,
essayez... c'est très agréable et tonifiant!

Cliquez ICI

(Proposé par Tisamaya)

Nous sommes comme des livres
La plupart des gens ne voient que notre couverture
au mieux ils lisent notre résumé
ou bien se fient à la critique
que certains en font mais ce qui est certain
c’est que très peu d’entre eux
connaissent notre histoire.

La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent
C'est d'apprendre  comment danser sous la pluie

Pour commencer,
Je fais toujours
Une pause

Soyez reconnaissants envers l'existence,
profitez de la belle vie qui nous entoure.
Aimez, car demain n’est pas certain.
Ne remettez pas à demain les belles choses
que vous voulez faire aujourd’hui.
Vivez intensément, vivez totalement,
ici et maintenant.

Osho

Une recette que j'ai testé à ma façon !!!
Excellent et plein d'autres recettes sur le site !
Pourquoi pas manger méditerranéen !

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Qi gong des yeux

Parce que les yeux c'est important !
Que nous sommes au printemps ....

Je vous propose un lien  ICI

Je pratique le Gigong et les auto-massages, je vous propose une vidéo

Le massage peut se pratiquer assis sur une chaise ou debout

Cliquez   ICI  ou ICI

Jour 2 

Cette vidéo nous montre que la routine peut très bien se faire assise !
Juste une autre façon de procéder sur un exercice mais tout aussi performant !

Bonne journée !

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Aujourd'hui j'ai très envie d'une petite méditation de Christophe André,
La bienveillance envers soit .... Bonne journée ! 

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