A partir du 15 février c'est le printemps chinois !
Nous passons dans l'énergie du foie et de la vésicule biliare

Je vous propose 2 sites pour tout savoir sur cette saison
Cliquez   ICI  ou   ICI

Voici un lien pour travailler les yeux en lien avec le printemps !

Cliquez ICI

Parce que je trouve cette technique géniale
Parce que c'est simple
parce que ça marche
J'ai envie de vous faire connaître  l'EFT

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Parce que sont les vacances, je continue avec vous de sourire !

Je me suis inscrite à un blog qui propose des défis pour être ou rester zen !

un défi m'a plu ... un défi sur le sourire !

Cliquez ICI pour en savoir plus et pourquoi pas essayer !

Voila le changement d'heure est bien là.....
Il me faut toujours beaucoup de temps pour m'adapter !

Voila quelques conseils et astuces pour bien gérer ces nouveaux horaires !

Cliquez ICI  ou  ICI

Méditer 3 minutes par jour
C'est ce que propose Christophe André

Je vous propose d'écouter ces 3 minutes pour SAVOURER
Et de mettre en pratique !

C'est ICI

Je vous propose un enchainement si vous avez envie de pratiquer !
les huit pièces de Brocard ou Ba duan jin
Voici la première partie , bien expliquée dans cette video

Cliquez ICI

Après toutes les explications sur l'été qi gong,
Je vous propose des exercices  de qi gong pour l'été

Cliquez ICI

Une petite méditation de Christophe  André en 3 minutes:

Ecouter la rumeur du monde !
J'adore cette méditation, je dois être une auditive !

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Pour compléter mes recherches sur la colère
J'ai trouvé cette vidéo pleine de bonne humeur !
Avec un exercice simple à faire.... devenez tigres ou tigresses !

Je partage donc !  Cliquez  ICI

La marche zen ! premiers jours de l'été !
saison propice à la marche et au dépaysement
quand les fortes chaleurs seront passées....

Pour en savoir plus cliquez ICI

Un autre texte pour comprendre comment marcher en méditant,
je m'entraine chaque jour un petit moment !  
Cliquez  ICI

Et si on s'amusait un peu !
Je vous propose de faire ce jeu de la métaphore
Vous ne riquez rien , faites le sans aller voir la solution
Juste pour se donner à réfléchir ....
Je vous dirai mes animaux ..... dans les commentaires.

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Un air de vacances , la montagne, le soleil, une belle musique
et un mouvement simple à réaliser tout en torsion , un bel essorage !

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Nous voila en Juillet , le début des vacances pour beaucoup d'entre nous !

Je vous propose une vdeo avec un exercice de moins de 5 minutes
pour vous entraîner  au soleil !

Cliquez  ICI

Une méditation de 3 minutes avec Christophe André !
Se recueillir avant d'agir
Tellement important de ne pas se précipiter mais
plutôt de prendre le temps de quelques respirations....

Essayez !

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Parce que parfois il y a des personnes qui nous agacent !

Dr Luc Bodin nous donne un truc amusant ...à tester !

Pour essayer...Cliquez ICI

Dites moi si cela a fonctionné pour vous !

C'est quand on n'a rien à faire
que le temps est précieux

N’aie pas peur d’avancer lentement.
Aie peur de rester immobile.  
Proverbe chinois

En réalité, la plupart de nos problèmes émotionnels
ne sont rien d’autre qu’une incapacité à accepter les choses telles qu’elles sont. 
Guéshé Kelsang Gyatso

Comme tous les débuts de mois je vous propose la routine énergétique de Donna Eden
Je l'ai trouvée en français, plus simple pour suivre les explications !

Sur cette vidéo vous oublierez juste le "sot" du lit ...... un peu d'humour !

Cliquez ICI  et bon entrainement ! A faire tous les matins !

Un petit exercice amusant !

Passez 24 heures sans vous plaindre, même pas une seule fois !
Puis observez comment votre vie commence à changer .

J'ai testé ...... incroyable !
Et vous? dites moi !

il me semble que se plaindre et râler c'est juste pareil ! ( clin d'oeil !)

Voila quelques exercices plus spécifiques pour les méridiens
bien sur, nous ne sommes pas obligés de les faire aussi bien !
chacun fait l'exercice avec ce qu'il est !
sa souplesse, ses raideurs ... faites vous juste plaisir !

Cliquez  ICI

Selon le calendrier chinois l'hiver commence pour la saison énergétique le 15 novembre.
et durera jusqu'au 28 janvier 2018.
Je vous propose  d'en savoir plus sur cette saison qi gong !

Cliquez   ICI  pour les explications
ou encore cliquez   ICI  pour quelques exercices!

Une petite méditation de Christophe André !

Marcher en pleine conscience .... parce que marcher c'est excellent pour la santé
mais en pleine conscience c'est encore mieux !

Cliquez  ICI

Parce que l'hiver arrive, nous avons besoin de conseils 
ces conseils sont stimulants !!!
Et vous vous faites quoi pour prévenir 
les rhumes et autres ...

Voici les conseils du Docteur Bodin.

Cliquez  ICI

Parce que nous sommes en hiver je vous propose une série d'exercices
pour renforcer l'énergie du rein !
Cliquez   ICI

Et pour rappel , tout sur les énergies de l'hiver
Cliquez  ICI

Tous les jours ..... quelque soit l'âge  et la condition physique !
La routine énergétique !

Cliquez   ICI