Je vous propose un enchainement si vous avez envie de pratiquer !
les huit pièces de Brocard ou Ba duan jin
Voici la première partie , bien expliquée dans cette video

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La video n'est pas d'excellente qualité mais très complète et simple à la fois !

Le Qi Gong des 5 animaux a été créé par le célèbre médecin chinois Hua Tuo 华佗 (145-208). Cette méthode taoiste permet de renforcer les 5 organes internes : le foie, les reins, la rate, le coeur et les poumons. Chaque animal est associé à un organe, une émotion, un élément, une couleur et une saison.

En travaillant tout au long de l'année et régulièrement le Qi Gong des 5 animaux, on améliore sa santé, on renforce son corps et on harmonise ses émotions. De plus, ce Qi Gong permet de lutter contre les maladies chroniques telle que l'arthrose ou le rhumatisme.

Pour en savoir plus Cliquez  ICI

Voici un lien pour travailler les yeux en lien avec le printemps !

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A partir du 15 février c'est le printemps chinois !
Nous passons dans l'énergie du foie et de la vésicule biliare

Je vous propose 2 sites pour tout savoir sur cette saison
Cliquez   ICI  ou   ICI

J'ai participé à une matinée de qi gong des 1000 mains du bouddha,
un qi gong de mudras, très puissant ! j'ai adoré!

Pour en savoir plus sur les mudras

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On en parlait la semaine dernière : l'insomnie ...
pour le moment je ne connais pas mais qui sait ....
Alors j'ai cherché et trouvé 2 videos ....
A voir et pratiquer pour mieux dormir

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Cliquez ICI pour une préparation en 12 étapes

Nous sommes en hiver, saison qui correspond à l’énergie climatique « froid »  pour les Chinois.

Nous sommes dans la période la plus Yin qui correspond à l’introversion et à l’entrée dans ce qu’il y a de plus profond. Cette saison correspond également à l’eau qui elle aussi, a tendance à aller au plus profond dans la terre. A cet élément, correspondent nos oreilles dans lesquelles les sons s’enfoncent aussi profondément. Pour ce qui est des organes, ce sont les Reins (nos racines) qui emmagasinent   notre énergie la plus profonde, celle qui vient de nos ancêtres. Pour les tissus, ce  sont les Os qui sont également avec la moelle, nos tissus les plus profonds.

Pour en savoir plus cliquez ICI

Des exercices spécifiques à l'énergie du rein
Cliquez  ICI et bonne pratique !

Je vous propose une pratique, celle des 5 animaux !

Dans l’univers du qigong, Hua Tuo est connu comme étant le créateur du Wuqinxi « le jeu des cinq animaux », pour renforcer le corps et l’énergie vitale. Chaque animal étant lié à un des 5 éléments (Bois –tigre, Feu – Singe, Terre – Ours, Metal – Grue, Eau –Cerf/Serpent). Les styles de cette méthode sont innombrables mais se réfèrent tous à l'imitation de cinq animaux et à leur caractéristique en relation avec la loi des 5 éléments.La technique martiale pour chaque animal est la saisie pour le tigre,l'agitation pour le cerf,la paume pour l'ours,trancher pour la grue,piquer pour le singe.La forme du tigre à une action de stimulation sur le foie,le cerf sur le coeur, l'ours sur la rate et l'estomac, la grue sur les poumons, le singe sur les reins. 

Deux videos pour la même exercice, choisissez celle qui vous convient !

Cliquez ICI  ou bien ICI ( celle que je préfére !!!) 

Nous sommes dans la saison de l'automne
qui correspond au méridien poumon en lien avec le méridien gros intestin

Nous avons déjà parlé du méridien poumon, je vous propose aujourd"hui
de masser un point très important du méridien gros intestin
le point 4

Vous trouverez en cliquant ICI  ou encore ICI

toutes les explications à propos de ce point !

Je vous propose une série d'exercices, un enchainement en lien
avec le méridien poumon et la saison de l'automne

cliquez : ICI

ou copiez-coller dans la barre d'adresse :
https://www.youtube.com/watch?v=qJ3eYFDPNYs