Avant de commencer une pratique de qi gong,
il est mieux de faire un dévérouillage articulaire
un genre d'échauffement de toutes les articulations!

Je vous propose cette vidéo, qui passe tout en revue !

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Et après vous pouvez faire un auto-massage
Et une pratique : les 18 mouvements
ou le qi gong de la vertu
ou les 8 pièces de brocart
ou ce que vous voulez !!!

Vous retrouverez tout ceci en vous promenant sur le blog !

J'ai pratiqué ce qi gong ce matin ....un vrai bonheur !

La musique , le paysage, des mouvements souples et harmonieux !

Dites moi si vous avez aimé !

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Les exercices pour une meilleure perception du centre,

Comment se sentir centrer, c'est important
ainsi que de bien garder les pieds sur terre et son ancrage !
les exercices sont simples à faire
et ce maître est agréable à voir et à entendre !

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Je vous propose un autre lien pour les 18 mouvements de Qi Gong (lien de Jean-René)

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Les auto-massages sont très efficaces, ils peuvent se pratiquer à tout moment et apporter beaucoup de bien-être!

Je vous propose une vidéo de Song Arun

Première partie, les massages, deuxième partie les explications et effets, troisième partie , massages nuque et épaules .

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Une autre vidéo du qi gong de la vertu avec toutes les explications !

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L'harmonisation des trois trésors !

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Je vous propose la première partie du qi gong de la vertu !

Un très bel enchainement....

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Je vous propose un enchainement de 18 mouvements ,
commencez doucement ....4 mouvements par jour et ajoutez progressivement ....

un très bel ensemble de mouvements pour vous mettre en forme !

deux sites différents, le premier pour suivre le mouvement
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Le deuxième pour lire toutes les explications

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(Cette video date de 2014 mais elle est très intéressante)

L'énergie de la femme yin , dans un monde de plus en plus yang !

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C'est le retour du printemps ...pour le calendrier chinois !

Pour tout savoir sur le qi gong du printemps... cliquez  ICI

Et pour un enchainement ... Cliquez   ICI

Si vous êtes en vacances , profitez de chaque instant
respirez dehors et au soleil ! prenez le temps !