Aujourd'hui j'ai très envie d'une petite méditation de Christophe André,
La bienveillance envers soit .... Bonne journée ! 

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Aujourd'hui je vous propose deux temps de méditation,
pour gérer le stress et les angoisses,
Je sais que cela pourra servir....

La premier dure 15 minutes  Cliquez  ICI

ou encore dans l'urgence en 5 minutes cliquez  ICI

Surtout prendre le temps de se reconnecter à sa respiration  et bien s'ancrer .

Je vous propose une méditation un peu plus longue ,
16 minutes ce n'est pas énorme non plus !!!
Si c'est trop pour vous, faites moins ...mais un peu quand même !

Juste prendre un peu de temps pour soit.... Je le fais plutôt le matin et vous?

J'aime bien parce qu'après je suis tellement mieux !

Essayez ...Cliquez  ICI

Une petite méditation de Christophe André !

Marcher en pleine conscience .... parce que marcher c'est excellent pour la santé
mais en pleine conscience c'est encore mieux !

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Une méditation de 3 minutes avec Christophe André !
Se recueillir avant d'agir
Tellement important de ne pas se précipiter mais
plutôt de prendre le temps de quelques respirations....

Essayez !

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Un jour dans la foule venue l’écouter, se trouvait un homme que la sainteté de Bouddha exaspérait. Il hurle des insultes à Bouddha, puis s’en va, fulminant de colère. Longeant les rizières du village, sa colère s’apaise, et petit à petit, un profond sentiment de honte l’envahit. Comment a-t-il pu se comporter ainsi ? Il décide de revenir au village et de demander pardon à Bouddha. Arrivant devant ce dernier, il se prosterne et demande pardon pour la violence de ses propos. Bouddha, débordant de compassion, le relève, lui expliquant qu’il n’a rien à pardonner.

Etonné, l’homme rappelle les injures proférées.
– « Que faites-vous si quelqu’un vous tend un objet dont vous n’avez pas usage, ou que vous ne voulez pas ? » demande Bouddha.
– « Et bien, je ne le prends simplement pas » remarqua l’homme.
– « Que fait alors le donateur ? » s’enquiert Bouddha.
– « Ma foi, il garde son objet » répond l’homme.
- « C’est sans doute pourquoi vous semblez souffrir des injures et des grossièretés que vous avez proférées. Quant à moi, rassurez-vous, je n’ai pas été accablé. Cette violence que vous donniez, il n’y avait personne pour la prendre » répondit le sage.

"L'autre n'a sur vous que le pouvoir que vous lui accordez"

C'est tellement vrai !

Une petite méditation de Christophe  André en 3 minutes:

Ecouter la rumeur du monde !
J'adore cette méditation, je dois être une auditive !

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Méditation de 3 minutes pour gérer les émotions douloureuses

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Une petite méditation de 3 minutes avec Christophe André
A refaire dans la journée, dans la semaine !

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Nos émotions, Christophe André nous en parle
avec la pleine conscience, comment les accepter
et qu'en faire?

Je vous propose une méditation De Christophe André 
Installez vous confortablement, et écoutez, pratiquez 15 minutes !

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