La respiration de la joie
Un nouvel exercice respiratoire pour augmenter le taux énergétique !
J'aime l'accent canadien !
J'aime les explications !
J'aime cette énergie ! l'exercice est simple !
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La respiration fu feu
Le soleil est de retour ! quelle joie !
Je vous propose un exercice de respiration
La respiration du feu ! si vous le pouvez, pourquoi ne pas pratiquer dehors au soleil !
Bonnes vacances à ceux et celles qui en ont !
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La respiration abdominale
Je vous propose de rester un instant sur la respiration abdominale
avec des exercices simples.
Elle peut se pratiquer dans toutes les positions, aussi bien assis, debout ou couché, dans les transports en commun, dans une file d'attente, au bureau, le soir avant de s'endormir ou quand le stress ou les émotions nous envahissent . Il s'agit de la respiration abdominale ou diaphragmatique. Le diaphragme est ce muscle en forme de parapluie qui se trouve sous la cage thoracique. Sa mobilité permet un doux massage des viscères . Respirer "par le ventre" permet un centrage dans son " hara", une pause en son fort intérieur là ou le calme et la confiance en soi sont au rendez-vous.( bienfaits de la naturopathie)
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La respiration alternée
La respiration alternée
La respiration alternée est la base du vrai Pranayama. Elle purifie les canaux énergétiques (nadis), nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. La respiration est lente et alternée, en utilisant une narine après l'autre.
Respiration au carré
La respiration est un élément essentiel pour se reconnecter à soi,
pour trouver le calme intérieur
elle accompagne aussi la méditation.
Je vous propose de découvrir la respiration au carré
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