17 mai 2018

Qi gong !

Je vous propose une séance de routine d'énergie différente !

Je trouve la vidéo simple et belle

Si 20 minutes c'est trop long pour vous , faites moins !

Peu importe que ce soit sous-titré en anglais , suivez juste les mouvements
Inhale : inspire
Exhale : Expire 

Bon qi gong ! cliquez  ICI

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26 avril 2018

Qi gong des yeux

Parce que les yeux c'est tellement important !

Je vous propose un qi gong des yeux 

Cliquez  ICI

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01 mars 2018

Arun Song la belle jeunesse en qi gong

Je vous propose un enchainement de qi gong par Arun song maître qi gong

Les 13 mouvements de la belle jeunesse 
Prenez le temps de regarder et de pratiquer pour vous faire du bien 

Merci à mon amie Sylvie pour ce lien !

Cliquez  ICI

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12 février 2018

auto-massage méridiens

Une technique d'auto-massage très simple pour se mettre en train de bon matin !

Cliquez   ICI

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05 février 2018

Qi gong au printemps !

Et voila nous sommes au printemps du calendrier chinois !

Pour mieux comprendre ce calendrier Cliquez  ICI

et là vous saurez tout sur le qi gong du printemps !

Cliquez  ICI

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22 janvier 2018

Qi gong des paysans ou Yi Jin Jing

Je vous propose une vidéo pour un enchainement simple (!!!) et agréable ! je l'ai pratiqué pendant une année...

Les Exercices des Paysans ou Yi Jin Jing (Méthode de renforcement des tendons et des muscles) est un des quatre premiers Qi Gong Santé mis au point par la Chinese Health Qigong Association.

Cliquez   ICI    pour la video

pour les explications  cliquez  ICI

 

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15 janvier 2018

Mal au dos ? qi gong ....

Si vous avez mal au dos .... peut être plein le dos ????
bien sur vous évitez de porter lourd , vous dormez sur un matela suffisant ferme
vous vous asseyez bien droite sur votre chaise et vous ne croisez pas les jambes !!!

et voici 3 exercices de qi gong qui pourront vous aider !

Cliquez   ICI

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11 janvier 2018

L'énergie du rein

Parce que nous sommes en hiver je vous propose une série d'exercices
pour renforcer l'énergie du rein !
Cliquez   ICI

Et pour rappel , tout sur les énergies de l'hiver
Cliquez  ICI

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07 décembre 2017

Douche d'énergie!

Pour être au top tous les matins ,
l'esprit clair et plein d'énergies positives !

Un petit exercice tout simple, pour se préparer aux fêtes à venir ! 

Cliquez   ICI

 

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16 novembre 2017

Qi gong en hiver

Selon le calendrier chinois l'hiver commence pour la saison énergétique le 15 novembre.
et durera jusqu'au 28 janvier 2018.
Je vous propose  d'en savoir plus sur cette saison qi gong !

Cliquez   ICI  pour les explications
ou encore cliquez   ICI  pour quelques exercices!

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