12 février 2018

auto-massage méridiens

Une technique d'auto-massage très simple pour se mettre en train de bon matin !

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05 février 2018

Qi gong au printemps !

Et voila nous sommes au printemps du calendrier chinois !

Pour mieux comprendre ce calendrier Cliquez  ICI

et là vous saurez tout sur le qi gong du printemps !

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22 janvier 2018

Qi gong des paysans ou Yi Jin Jing

Je vous propose une vidéo pour un enchainement simple (!!!) et agréable ! je l'ai pratiqué pendant une année...

Les Exercices des Paysans ou Yi Jin Jing (Méthode de renforcement des tendons et des muscles) est un des quatre premiers Qi Gong Santé mis au point par la Chinese Health Qigong Association.

Cliquez   ICI    pour la video

pour les explications  cliquez  ICI

 

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15 janvier 2018

Mal au dos ? qi gong ....

Si vous avez mal au dos .... peut être plein le dos ????
bien sur vous évitez de porter lourd , vous dormez sur un matela suffisant ferme
vous vous asseyez bien droite sur votre chaise et vous ne croisez pas les jambes !!!

et voici 3 exercices de qi gong qui pourront vous aider !

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11 janvier 2018

L'énergie du rein

Parce que nous sommes en hiver je vous propose une série d'exercices
pour renforcer l'énergie du rein !
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Et pour rappel , tout sur les énergies de l'hiver
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07 décembre 2017

Douche d'énergie!

Pour être au top tous les matins ,
l'esprit clair et plein d'énergies positives !

Un petit exercice tout simple, pour se préparer aux fêtes à venir ! 

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16 novembre 2017

Qi gong en hiver

Selon le calendrier chinois l'hiver commence pour la saison énergétique le 15 novembre.
et durera jusqu'au 28 janvier 2018.
Je vous propose  d'en savoir plus sur cette saison qi gong !

Cliquez   ICI  pour les explications
ou encore cliquez   ICI  pour quelques exercices!

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02 novembre 2017

Qi gong des 12 méridiens

Voila quelques exercices plus spécifiques pour les méridiens
bien sur, nous ne sommes pas obligés de les faire aussi bien !
chacun fait l'exercice avec ce qu'il est !
sa souplesse, ses raideurs ... faites vous juste plaisir !

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30 octobre 2017

La cinquième saison - Rate-estomac

Chaque saison est associée à un couple d’organes ainsi qu’un ensemble de fonctions, d’émotions et de couleurs. Un déséquilibre de la santé pendant une saison aura une incidence sur son organe associé, mais également sur les différentes émotions et fonctions liées. Pour les chinois, la cinquième saison est une notion, un état. Elle se situe entre chaque saison, entre l’hiver et le printemps, entre le printemps et l’été, entre l’été et l’automne… et pour nous aujourd'hui entre l'automne et l'hiver, du 28 octobre au 15 novembre. Elle correspond à « ce qui n’est plus », mais « qui n’est pas encore », un changement d’état, de nature, une transformation. Elle permet la synchronisation à ce "qui vient", et si celle-ci n'est pas de bonne qualité elle mettra le corps et l’esprit en décalage avec la nouvelle saison, provoquant ainsi divers maux.

Pour mieux comprendre ou en savoir plus cliquez  ICI ou encore ICI

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19 octobre 2017

Qi gong et cervicales

IMG_0068 - Copie

Je vous propose une petite série d'exercices 
pour toutes (s) celles et ceux qui ont des douleurs cervicales,

à faire tout en douceur !

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