06 juillet 2017

Se recueillir avant d'agir, 3 minutes avec Christophe André

Une méditation de 3 minutes avec Christophe André !
Se recueillir avant d'agir
Tellement important de ne pas se précipiter mais
plutôt de prendre le temps de quelques respirations....

Essayez !

Cliquez ICI

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :


01 juin 2017

Le jour où le bouddha se fit insulter

Un jour dans la foule venue l’écouter, se trouvait un homme que la sainteté de Bouddha exaspérait. Il hurle des insultes à Bouddha, puis s’en va, fulminant de colère. Longeant les rizières du village, sa colère s’apaise, et petit à petit, un profond sentiment de honte l’envahit. Comment a-t-il pu se comporter ainsi ? Il décide de revenir au village et de demander pardon à Bouddha. Arrivant devant ce dernier, il se prosterne et demande pardon pour la violence de ses propos. Bouddha, débordant de compassion, le relève, lui expliquant qu’il n’a rien à pardonner.

Etonné, l’homme rappelle les injures proférées.
– « Que faites-vous si quelqu’un vous tend un objet dont vous n’avez pas usage, ou que vous ne voulez pas ? » demande Bouddha.
– « Et bien, je ne le prends simplement pas » remarqua l’homme.
– « Que fait alors le donateur ? » s’enquiert Bouddha.
– « Ma foi, il garde son objet » répond l’homme.
- « C’est sans doute pourquoi vous semblez souffrir des injures et des grossièretés que vous avez proférées. Quant à moi, rassurez-vous, je n’ai pas été accablé. Cette violence que vous donniez, il n’y avait personne pour la prendre » répondit le sage.

"L'autre n'a sur vous que le pouvoir que vous lui accordez"

C'est tellement vrai !

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags : ,

25 mai 2017

Ecouter la rumeur du monde

Une petite méditation de Christophe  André en 3 minutes:

Ecouter la rumeur du monde !
J'adore cette méditation, je dois être une auditive !

Cliquez  ICI

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :

11 mai 2017

Christophe André en 3 minutes

Méditation de 3 minutes pour gérer les émotions douloureuses

Cliquez ICI

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :

24 avril 2017

3 minutes avec Christophe André

Une petite méditation de 3 minutes avec Christophe André
A refaire dans la journée, dans la semaine !

Cliquez ICI

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :

19 janvier 2017

Emotions !

Nos émotions, Christophe André nous en parle
avec la pleine conscience, comment les accepter
et qu'en faire?

Je vous propose une méditation De Christophe André 
Installez vous confortablement, et écoutez, pratiquez 15 minutes !

Cliquez ICI

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :

08 septembre 2016

Méditation...

Un instant de méditation

Pour se familiariser à la méditation de pleine conscience je vous propose
de passer un quart d'heure avec le Dr Christophe André

assurez vous que vous aurez ce temps sans être dérangé
et laissez vous guider...c'est que du bonheur !

Cliquez :  ICI

ou https://www.youtube.com/watch?v=pu0X3Mbf904

(copier-coller dans la barre d'adresses)

 

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :

09 mai 2016

Les quatre accords Toltèques

 

Je vous propose aujourd'hui de découvrir ou de redécouvrir les quatre accords toltéques,

Une sagesse que j'essaie de mettre en pratique le plus souvent possible
et qui fait maintenant partie  de mon mode de pensée

Prenez le temps de vous installer confortablement et ouvrez cette très belle vidéo
de Nicole Charrest, la petite douceur, j'adore ! A voir et revoir !

Cliquez : ICI

Posté par clise à 06:15 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :

02 mai 2016

Méditation en pleine conscience

Je vous propose d'essayer tranquillement quelques instants de méditation, quelques minutes par jours pour commencer puis augmentez le temps progressivement...nous en reparlerons !

La pratique de la méditation en pleine conscience

Pratiquer la méditation en pleine conscience est simple, bien plus simple que vous ne le pensez certainement. Tout peut en être l’objet. La respiration reste l’un des éléments les plus appréciés, parce qu’elle est toujours disponible et qu’elle est très simple à observer.

Pour ce faire, asseyez- vous confortablement, posez vos mains sur vos cuisses, fermez les yeux si vous le désirez.

Respirez calmement, sans forcer les inspirations ou les expirations pour autant. Et observez attentivement le parcours de l’air à l’intérieur de vous, sentez-le littéralement passer en vous. Vous devriez déjà être surpris de voir que vous le pouvez.

Une fois que l’air s’engouffre en vous, ressentez le soulèvement de la poitrine, le frottement des vêtements sur elle, la manière dont tout votre torse s’en trouve légèrement déplacé. Ne retenez pas l’air, laissez-le s’échapper et effectuez le même travail de visualisation.

En vous concentrant, vous pouvez peut-être ressentir les battements de votre cœur. Observez-les eux aussi, voyez comment le rythme de votre respiration influe sur eux. Observez chaque sensation avec l’esprit et avec le corps. Il ne s’agit jamais d’émettre un jugement sur ce que vous observez. Regardez chaque chose comme elle est, c’est tout. Vous pouvez pratiquer ainsi avec tout ce que vous souhaitez. À chaque fois, soyez pleinement éveillé et ouvert aux sensations qui se présentent. Voyez-les une par une puis voyez la manière dont elles sont intriquées, puis comment il sort de cette intrication un schéma plus grand. Ne perdez jamais de vu l’objet premier de votre attention, pour revenir à lui quand vous perdez le fil et découvrir à chaque fois de nouvelles choses.

En vous efforçant de ne pas juger, vous allez pouvoir discerner ce qui relève de votre propre jugement et ce qui relève de la nature des choses. Vous serez ainsi bien plus conscient de ce travail de juge qu’exerce votre esprit sans cesse.

La méditation en pleine conscience est très facilement accessible. Elle nous ouvre les yeux sur la richesse qui nous entoure et que l’on ne sait pas voir. Elle permet de se rendre compte de tous les fruits à portée de notre main et que nous laissons tomber sans même nous en soucier, parce que nous les cherchons là où ils ne sont pas.

Source :Techniquedemeditation.com

Posté par clise à 06:30 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :