24 mai 2018

Méditation de Christophe André , douceur et bonheur

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Ce matin une méditation de Christophe André sur la douceur et le bonheur !
Parce que cela ne peut faire que du bien !

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16 avril 2018

Une petite méditation

Pour commencer cette semaine je vous propose une méditation de Christophe André !

Je l'aime beaucoup cette méditation sur la pleine conscience des bruits ,
elle m'a permis au fil du temps de ne plus attacher d'importance
aux bruits environnants ( si bien sur ils ne sont pas assoudissant !)

Je l'ai beaucoup écoutée...

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08 mars 2018

Christophe André et le bavardage des pensées

Le bavardage des pensées ...vous connaissez ?

Christophe André nous rassure et explique comment les acceuillir !

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01 février 2018

Bienveillance de Christophe André

Aujourd'hui j'ai très envie d'une petite méditation de Christophe André,
La bienveillance envers soit .... Bonne journée ! 

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29 janvier 2018

Méditation quand le stress est là

Aujourd'hui je vous propose deux temps de méditation,
pour gérer le stress et les angoisses,
Je sais que cela pourra servir....

La premier dure 15 minutes  Cliquez  ICI

ou encore dans l'urgence en 5 minutes cliquez  ICI

Surtout prendre le temps de se reconnecter à sa respiration  et bien s'ancrer .

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03 décembre 2017

Expérience de l'instant présent de Christophe André

Je vous propose une méditation un peu plus longue ,
16 minutes ce n'est pas énorme non plus !!!
Si c'est trop pour vous, faites moins ...mais un peu quand même !

Juste prendre un peu de temps pour soit.... Je le fais plutôt le matin et vous?

J'aime bien parce qu'après je suis tellement mieux !

Essayez ...Cliquez  ICI

 

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20 novembre 2017

Marcher en pleine conscience

Une petite méditation de Christophe André !

Marcher en pleine conscience .... parce que marcher c'est excellent pour la santé
mais en pleine conscience c'est encore mieux !

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06 juillet 2017

Se recueillir avant d'agir, 3 minutes avec Christophe André

Une méditation de 3 minutes avec Christophe André !
Se recueillir avant d'agir
Tellement important de ne pas se précipiter mais
plutôt de prendre le temps de quelques respirations....

Essayez !

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01 juin 2017

Le jour où le bouddha se fit insulter

Un jour dans la foule venue l’écouter, se trouvait un homme que la sainteté de Bouddha exaspérait. Il hurle des insultes à Bouddha, puis s’en va, fulminant de colère. Longeant les rizières du village, sa colère s’apaise, et petit à petit, un profond sentiment de honte l’envahit. Comment a-t-il pu se comporter ainsi ? Il décide de revenir au village et de demander pardon à Bouddha. Arrivant devant ce dernier, il se prosterne et demande pardon pour la violence de ses propos. Bouddha, débordant de compassion, le relève, lui expliquant qu’il n’a rien à pardonner.

Etonné, l’homme rappelle les injures proférées.
– « Que faites-vous si quelqu’un vous tend un objet dont vous n’avez pas usage, ou que vous ne voulez pas ? » demande Bouddha.
– « Et bien, je ne le prends simplement pas » remarqua l’homme.
– « Que fait alors le donateur ? » s’enquiert Bouddha.
– « Ma foi, il garde son objet » répond l’homme.
- « C’est sans doute pourquoi vous semblez souffrir des injures et des grossièretés que vous avez proférées. Quant à moi, rassurez-vous, je n’ai pas été accablé. Cette violence que vous donniez, il n’y avait personne pour la prendre » répondit le sage.

"L'autre n'a sur vous que le pouvoir que vous lui accordez"

C'est tellement vrai !

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25 mai 2017

Ecouter la rumeur du monde

Une petite méditation de Christophe  André en 3 minutes:

Ecouter la rumeur du monde !
J'adore cette méditation, je dois être une auditive !

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