27 février 2017

Le sourire dans tous ses états !

Le sourire permet tout ! le sourire est indispensable pour se sentir bien et communiquer positivement!

Un petit exercice du maître Thich Nhat Hanh:

Le demi-sourire quand on est inoccupé : où que vous soyez, inoccupé (salle d’attente, autobus, file d’attente au supermarché, etc.), laissez fleurir le demi-sourire. Regardez un enfant, une feuille d’arbre, une peinture accrochée au mur, ou tout ce qui est relativement tranquille, et souriez. Inspirez et expirez doucement trois fois. Maintenez le demi-sourire et considérez l’objet de votre attention comme votre nature profonde.

J'ai trouvé plusieurs sites qui en parle bien:
Cliquez ICI   ou  ICI

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09 février 2017

La grenouille qui cuit à petit feu

Olivier Clerc est auteur, conseiller éditorial, directeur de collection et traducteur. Il anime également des conférences et des ateliers en France et à l'étranger.
Il est spécialisé dans tout ce qui compte au mieux-être individuel et collectif : spiritualité, santé, développement personnel, chamanisme, relations humaines

Olivier Clerc nous raconte la métaphore de la grenouille qui cuit à petit feu
et nous en parle , 13 minutes  pour réfléchir.... se poser des questions...
très intéressant !

Cliquez  ICI

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17 octobre 2016

Les plantes dépolluantes

Les plantes c'est beau, c'est décoratif
mais si en plus elles sont dépolluantes, alors c'est le top !

en cliquant ICI  vous saurez tout sur les plantes  qui nettoient votre intérieur

en cliquant ICI vous aurez un aperçu plus succint ( passez au délà des pubs c'est très interessant !)

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10 octobre 2016

Les mandalas

Est ce que vous avez déjà "osé" sortir des crayons de couleurs ou des feutres
et osé prendre le temps de colorier un mandala?

C'est juste magique, de prendre ce temps là !
Et ensuite juste magique de contempler le résultat !

Moi, j'aime !

vous trouverez en cliquant ICI  le pourquoi des mandalas
ou encore ICI

et en cliquant ICI vous trouverez des modéles gratuits à imprimer !

Amusez-vous bien !

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03 octobre 2016

La marche afghane

Est ce que vous connaissez la marche Afghane ?

J'ai testé ! l'important c'est d'arriver à trouver le bon rythme et après c'est top !
Entre marche et méditation !

Vous trouverez en cliquant : ICI   le site de Daniel Zanin qui explique les principes
et les bienfaits de cette marche

et en cliquant : ICI  un article de psychologie magazine à ce sujet .

Bonne lecture et belles marches automnales .

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29 septembre 2016

Le recentrage par Luc Bodin

Il ne vous arrive jamais d'être à côté de vos pompes ?
Et bien voila un petit exercice à tester absolument ....

C'est ICI

ou copier ce lien dans le barre d'adresse :
https://www.youtube.com/watch?v=En7Jk3QaiIQ&list=PLEtPja9Jk7GIS7Tz-_NHA9O_43mf8XEge

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22 septembre 2016

Brain gymn

Le brain gymn s'adresse ausi bien aux enfants ou petits-enfants qu'aux adultes ou grand-parents!

Le Brain Gym est une technique pour tous, permettant de savoir s’équilibrer dans son quotidien pour sortir du stress, pour préparer des examens… C’est une série d’exercices corporels simples, à l’origine conçus pour les enfants, afin d’améliorer leurs apprentissages et de les apaiser. la tecnique vient des etats unis mise au point par Denisson.

Utilisables à tous les âges et à tout moments de la journée, ces mouvements permettent de vivre dans la sécurité et de relancer nos capacités. Il est important de faire les exercices trois fois, car c’est après trois répétitions d’un même mouvement que le cerveau enregistre les changements durablement. Plus on les pratique, plus ils s’intègrent et moins nous sommes décentrés par les disputes, le stress, le stress du quotidien, etc. ( les super-parents.com)

Un site très complet sur le sujet avec tout plein de vidéos à regarder absolument !

C'est ICI  , cliquez !

ou copier-coller dans la barre d'adresse!http://www.reussirmavie.net/Brain-Gym-des-mouvements-pour-muscler-vos-capacites-a-etudier_a2216.html

 

 

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19 septembre 2016

Choix de revues

Je vous propose une expérience !

Pendant 6 mois, chaque mois vous vous offrez une revue ou un magazine
que vous n'avez encore jamais acheté,
il y a un nombre impressionnant de revues qui

sortent tous les mois ou tous les deux mois,
allez vers un thème qui vous attire

ou qui aiguise votre curiosité....
en août j'ai acheté une revue photo,
en septembre une revue lecture

pour octobre je ne sais pas encore
(les revues du mois d'octobre sont en rayon dès le  15 septembre !)

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28 juillet 2016

Pensées en été

Qui parle sème, qui écoute récolte
Sagesse persane

 

Aujourd'hui j'écoute
j'écoute toutes les personnes que je rencontre.
Sans idées préconçue sur ce que je dois entendre.


Quand une personne requiert mon avis,
je m'abstiens de le donner, je préfère écouter le sien.
Je reformule ses idées pour vérifier que je les ai bien saisies.

 

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11 juillet 2016

Aujourd'hui je peux être heureux...

L'homme qui regarde l'horizon
ne voit pas la prairie devant lui
Proverbe

Je me dis souvent que je serai heureux
quand j'aurais changé d'appartement, de travail...

Je regarde ce que j'ai aujourd'hui:
je me concentre sur un aspect positif du présent

Aujourd'hui je peux être heureux !

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