Voila quelques exercices plus spécifiques pour les méridiens
bien sur, nous ne sommes pas obligés de les faire aussi bien !
chacun fait l'exercice avec ce qu'il est !
sa souplesse, ses raideurs ... faites vous juste plaisir !
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Chaque saison est associée à un couple d’organes ainsi qu’un ensemble de fonctions, d’émotions et de couleurs. Un déséquilibre de la santé pendant une saison aura une incidence sur son organe associé, mais également sur les différentes émotions et fonctions liées. Pour les chinois, la cinquième saison est une notion, un état. Elle se situe entre chaque saison, entre l’hiver et le printemps, entre le printemps et l’été, entre l’été et l’automne… et pour nous aujourd'hui entre l'automne et l'hiver, du 28 octobre au 15 novembre. Elle correspond à « ce qui n’est plus », mais « qui n’est pas encore », un changement d’état, de nature, une transformation. Elle permet la synchronisation à ce "qui vient", et si celle-ci n'est pas de bonne qualité elle mettra le corps et l’esprit en décalage avec la nouvelle saison, provoquant ainsi divers maux.
Pour mieux comprendre ou en savoir plus cliquez ICI ou encore ICI
Je vous propose une petite série d'exercices
pour toutes (s) celles et ceux qui ont des douleurs cervicales,
à faire tout en douceur !
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Une séance de Qi gong d'Yves Réquéna
Une séance anti- âge pour tous les âges !
Prenez soin de vous !
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Nous voila en Juillet , le début des vacances pour beaucoup d'entre nous !
Je vous propose une vdeo avec un exercice de moins de 5 minutes
pour vous entraîner au soleil !
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Un air de vacances , la montagne, le soleil, une belle musique
et un mouvement simple à réaliser tout en torsion , un bel essorage !
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Vous recherchez un cours de Qi Gong ou de Tai Ji tout près de Lyon?
Je vous propose de découvrir le site de Fleur de Pommier.
Vous pratiquerez cette gymnastique dans l'attention et la douceur avec Emmanuelle. Je vous parle de ce cours, parce que depuis 2 ans chaque semaine, c'est là que je me ressource.
Le Qi Gong peut être pratiqué à tout âge pour le plus grand bénéfice de tous.
«où va la main va l'œil
où va l'œil, vont le cœur et l'esprit
où vont le cœur et l'esprit, le sentiment s'éveille
et lorsque le sentiment s'éveille, nait le goût, la joie»
( fleur de pommier)
Pour en savoir plus cliquez ICI
Après toutes les explications sur l'été qi gong,
Je vous propose des exercices de qi gong pour l'été
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ÉTÉ 6 mai – 21 juillet
Les caractéristiques de l’été :
• élément : le feu.
• organes : coeur, intestin grêle, péricarde et vaisseaux sanguins.
• émotions :
positive : joie, amour ;
négative : excitation, impatience, haine.
• couleur : rouge.
• saveur : amère. Le salé devient nocif en été.
Les exercices de saison sont destinés à renforcer le coeur et l’intestin grêle
et étirer les deux méridiens correspondants.
Trouvé sur ce site : http://www.qigong-neuville86.fr/?page_id=39
Les exercices de l’été
Le cœur est associé à l’élément feu et à l’été. Le cœur est considéré comme l’empereur de tout l’organisme, ses fonctions sont de :
- gouverner les vaisseaux,
- gouverner la tension artérielle,
- gouverner la circulation veineuse,
- gouverner le sang
- gouverner le chen Le cœur est associé à l’intestin grêle mais le maître du cœur et le triple réchauffeur sont très liés à l’empereur des organes.
En été il sera bon de privilégier les postures suivantes :
- Toutes les postures du singe
- tous les étirements des méridiens du cœur, de l’intestin grêle, du maître du cœur et du triple réchauffeur,
- Balancer la tête et le fondement apaise le feu du cœur,
- Le tigre renverse la montagne, (wu dang)
- Drainer le triple réchauffeur (wu dang)
- Liang yi nourrit l’énergie yin (méditation wu dang, rafraîchit le feu interne)
- Le dragon de l’inondation plonge dans la mer
- Produire l’eau céleste (12 trésors)
- Envoyer le souffle aux reins (12 trésors)
- La tortue (4 animaux divins)
- Zhi neng Qi gong 1 et 2
- S’incliner en avant régularise les fonctions du foyer supérieur (yoga taoïste)
- Stimuler le méridien de l’intestin grêle (yoga taoïste)
- La posture du son du cœur (que)
- Le son MA dans les six sons tibétains
- Méditation dirigée vers le cœur pour l’apaiser.
Voici la suite du Ba duan Jin
Le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart ou 8 trésors sont des mouvements de Qi Gong. Chacun des 8 exercices énergétiques de santé vise à fortifier les organes et les fonctions physiologiques, améliorer la forme physique et la souplesse, renforcer l’équilibre physique et mental, activer et rééquilibrer la circulation de l’énergie interne Qi (Ki en japonais). Dans le cadre d’une pratique martiale, ces exercices améliorent également la perception du corps, de son centre et augmentent la puissance sans utiliser la force.
LES 8 MOUVEMENTS :
