05 décembre 2016

Saison qi gong en hiver

Nous sommes en hiver, saison qui correspond à l’énergie climatique « froid »  pour les Chinois.

Nous sommes dans la période la plus Yin qui correspond à l’introversion et à l’entrée dans ce qu’il y a de plus profond. Cette saison correspond également à l’eau qui elle aussi, a tendance à aller au plus profond dans la terre. A cet élément, correspondent nos oreilles dans lesquelles les sons s’enfoncent aussi profondément. Pour ce qui est des organes, ce sont les Reins (nos racines) qui emmagasinent   notre énergie la plus profonde, celle qui vient de nos ancêtres. Pour les tissus, ce  sont les Os qui sont également avec la moelle, nos tissus les plus profonds.

Pour en savoir plus cliquez ICI

Des exercices spécifiques à l'énergie du rein
Cliquez  ICI et bonne pratique !

 

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21 novembre 2016

Le qi gong des 5 animaux

Je vous propose une pratique, celle des 5 animaux !

 

Dans l’univers du qigong, Hua Tuo est connu comme étant le créateur du Wuqinxi « le jeu des cinq animaux », pour renforcer le corps et l’énergie vitale. Chaque animal étant lié à un des 5 éléments (Bois –tigre, Feu – Singe, Terre – Ours, Metal – Grue, Eau –Cerf/Serpent). Les styles de cette méthode sont innombrables mais se réfèrent tous à l'imitation de cinq animaux et à leur caractéristique en relation avec la loi des 5 éléments.La technique martiale pour chaque animal est la saisie pour le tigre,l'agitation pour le cerf,la paume pour l'ours,trancher pour la grue,piquer pour le singe.La forme du tigre à une action de stimulation sur le foie,le cerf sur le coeur, l'ours sur la rate et l'estomac, la grue sur les poumons, le singe sur les reins. 

Deux videos pour la même exercice, choisissez celle qui vous convient !

Cliquez ICI  ou bien ICI ( celle que je préfére !!!) 

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14 novembre 2016

Qi gong et massage du visage

Les fêtes approchent !

je vous propose une vidéo pour un massage du visage,
pour mettre en beauté visage et intériorité!

Cliquez ICI

 

« Faites le bien, par petits bouts, là où vous êtes,
car ce sont tous ces petits bouts de bien,
une fois assemblés, qui transforment le monde. »

 

-Desmond Tutu-

 

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07 novembre 2016

Massage du ventre

Bienvenue à ma petite fille Olivia née de week-end !

Nous le savons bien, le ventre est notre second cerveau !

Je vous propose donc de regarder cette video qui vous guidera
pour un auto-massage en douceur du ventre

Cliquez  ICI

 

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13 octobre 2016

Auto-massage des oreilles

Un auto-massage facile à effectuer ...
Les oreilles ! dans l'oreille tout le corps se refléte...

En suivant cette vidéo vous prendrez soin de vous!
C'est ICI

ou encore celle-ci trés simple
en cliquant  ICI

Que du bien être!

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06 octobre 2016

GI 4 point du méridien gros intestin

Nous sommes dans la saison de l'automne
qui correspond au méridien poumon en lien avec le méridien gros intestin

Nous avons déjà parlé du méridien poumon, je vous propose aujourd"hui
de masser un point très important du méridien gros intestin
le point 4

Vous trouverez en cliquant ICI  ou encore ICI

toutes les explications à propos de ce point !

 

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15 septembre 2016

Exercices pour le méridien poumon

Je vous propose une série d'exercices, un enchainement en lien
avec le méridien poumon et la saison de l'automne

cliquez : ICI

ou copiez-coller dans la barre d'adresse :
https://www.youtube.com/watch?v=qJ3eYFDPNYs

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27 juin 2016

Le point C7 , pour se calmer

Pour calmer l'agitation mentale, regardez cette vidéo
et masser ce point  qui se trouve sur le méridien du coeur.

Bien sur nous massons avec modération !

https://www.youtube.com/watch?v=-UEXQPKfyao&nohtml5=False

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20 juin 2016

Automassage des pieds

Nos pieds sont très précieux ! nous devons les ménager et les coocooner !
Voici trois vidéos différentes, vous choisirez les exercices ou massages qui vous conviennent le mieux !

https://www.youtube.com/watch?v=VqVOJ5Mhorw

ou

https://www.youtube.com/watch?v=34vus41R6tI

ou

https://www.youtube.com/watch?v=AiaN9oVWHq8

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13 juin 2016

Exercices méridien coeur

Exercices de qi gong en relation avec le méridien du coeur

c'est ICI ou  https://www.youtube.com/watch?v=zE46uZ9yF6Q

ou encore un vidéo différente, à vous de choisir.... 

ICI ou  https://www.youtube.com/watch?v=6ck3uhw7N2k

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