Zénitudes

Un exercice tout simple et très efficace !

https://www.youtube.com/watch?v=HaS1e3C5cTI

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Avec Brother Insight, les massages des mains et des doigts

Ca fait du bien !

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Et après les mains, un petit massage des pieds !

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Vous retrouverez le moine Brother insight

Pour un auto massage et qi gong, faites vous du bien !

Si vous voulez retrouver le calme, être en sécurité, faites travailler votre nerf vague !

Voici une vidéo qui vous propose des exercices faciles et simples à faire tous les jours.
Et oui je les fais tous les jours !

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La cohérence cardiaque , vous connaissez j'en suis sure !

A utiliser plusieurs fois par jour pour retrouver le calme, la sérénité.
Je vous propose une version hiver , avec de très belles images .

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https://www.youtube.com/watch?v=XAteyee8sTc

Parce que c'est important de bouger , de s'étirer , de mettre en mouvement les articulations ....

Qigong avec,Thich Man Tue (Brother Insight) Etirements et souplesse ....

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https://www.youtube.com/watch?v=leOGIm2pVEo

Vous connaissez François Lemay ? depuis plus de 2 ans il est mon coach virtuel,
et pas si virtuel puisque je suis allée participer à une de ses conférences de 3h30 à Lyon cet automne !

J'aime ses enseignements qui m'accompagnent  au jour le jour dans l'expérience de la vie
mais aussi ses méditations, en voila une très dynamique qui me fait toujours du bien
et apporte plein de belles émotions !

Découvrez  ! Cliquez   ICI

 ou  https://www.youtube.com/watch?v=GtNpPZDZvco

Aujourd'hui un auto-massage pour l'hiver !

Mal de tête, sinus, yeux .... Nettoyer et stimuler !

https://www.youtube.com/watch?v=itlRf-1EV_I

"Shankara Karunakara" En live avec Mooji

Ce chant me donne des frissons ! et mes petites filles me le réclament ...
C'est une question de vibration !

Paroles

Shankara Karunakara
Jagdeeshwara Parmeshwara

https://www.youtube.com/watch?v=EU-9bWBC5Tg

La petite leçon de qi gong avec le moine Thich Man Tue

https://www.youtube.com/watch?v=O38rtX9Luds

10 minutes pour se mettre en forme le matin et travailler les épaules et les hanches et le  bas du dos .

C'est une spéciale Mimi !