27 avril 2017

La respiration abdominale

Je vous propose de rester un instant sur la respiration abdominale
avec des exercices simples.

Elle peut se pratiquer dans toutes les positions, aussi bien assis, debout ou couché, dans les transports en commun, dans une file d'attente, au bureau, le soir avant de s'endormir ou quand le stress ou les émotions nous envahissent . Il s'agit de la respiration abdominale ou diaphragmatique. Le diaphragme est ce muscle en forme de parapluie qui se trouve sous la cage thoracique. Sa mobilité permet un doux massage des viscères . Respirer "par le ventre" permet un centrage dans son " hara", une pause en son fort intérieur là ou le calme et la confiance en soi sont au rendez-vous.( bienfaits de la naturopathie)

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24 avril 2017

3 minutes avec Christophe André

Une petite méditation de 3 minutes avec Christophe André
A refaire dans la journée, dans la semaine !

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20 avril 2017

Ba duan jin suite

Voici la suite du Ba duan Jin

Le Ba Duan Jin ou 8 pièces de brocart ou 8 trésors sont des mouvements de Qi Gong. Chacun des 8 exercices énergétiques de santé vise à fortifier les organes et les fonctions physiologiques, améliorer la forme physique et la souplesse, renforcer l’équilibre physique et mental, activer et rééquilibrer  la circulation de l’énergie interne Qi (Ki en japonais). Dans le cadre d’une pratique martiale, ces exercices améliorent également la perception du corps, de son centre et augmentent la puissance sans utiliser la force.

LES 8 MOUVEMENTS :

  1. Soutenir le ciel avec les mains
  2. Viser un aigle très loin
  3. Séparer les mains
  4. Regarder en arrière
  5. Osciller la tête et balancer le fondement
  6. Les 2 mains rejoignent les pieds
  7. Poings serrés et yeux flamboyants
  8. Se soulever sur la pointe des pieds Cliquez   ICI 
    pour retrouver le  Ba Duan Jin - Détails des postures 5 à 8  

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17 avril 2017

Le temple bouddhiste du Bost

La semaine dernière je suis allée une journée au temple bouddhiste du Bost en auvergne
J'ai participé à une cérémonie de la tara verte et visité les deux temples!
J'ai pratiqué la marche méditative!

 

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Vous trouverez en cliquant  ICI  tout sur ce monastère.

Promenez vous sur le site..... J'ai pris beaucoup de plaisir à faire aussi des photos du lieux tellement apaisant !

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13 avril 2017

Sixième chakra

Pour continuer la série des chakras, je vous présente à travers ce site

le sixième chakra appelé aussi troisième oeil !
C'est à partir du 6e chakra qu'est transmise l'intuition aux chakras inférieurs. Voilà pourquoi Ajna est appelé le troisième œil, l'œil de l'intuition. Il est le lien entre notre conscience supérieure et l'ego et entre les facultés cérébrales supérieures et les fonctions cérébrales instinctives.

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10 avril 2017

Les 8 pièces de Brocard

Je vous propose un enchainement si vous avez envie de pratiquer !
les huit pièces de Brocard ou Ba duan jin
Voici la première partie , bien expliquée dans cette video

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06 avril 2017

Savourer

Méditer 3 minutes par jour
C'est ce que propose Christophe André

Je vous propose d'écouter ces 3 minutes pour SAVOURER
Et de mettre en pratique !

C'est ICI

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03 avril 2017

La respiration alternée

La respiration alternée

La respiration alternée est la base du vrai Pranayama. Elle purifie les canaux énergétiques (nadis), nettoie les conduits vitaux de tous les chakras et équilibre le flux d’énergie entre les côtés droit et gauche du corps. La respiration est lente et alternée, en utilisant une narine après l'autre.

Pour en savoir plus cliquez  ICI    ou    Cliquez ICI

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