30 juin 2016

Instant lecture !

Je voudrais partager avec vous un moment de lecture avec Thich Nhat Hanh
Prendre soin de l'enfant intérieur, à lire et à relire !
Qui ne porte pas en lui ses blessures d'enfant ?
Le grand maître du bouddhisme nous guide pas à pas pour apaiser la colère,
la peur, la tristesse qui hantent encore nos vies d'adulte,
et les transformer en une force de réconciliation et de compassion.
Vous avez l'impression de ne pas avoir suffisamment confiance en vous ?
De manquer parfois de recul face aux épreuves du quotidien ?
D'être empêtré dans des angoisses dont vous n'identifiez pas l'origine ?
Et si certaines de vos blessures d'enfant vous empêchaient de construire
sereinement votre vie d'adulte ?

Référence absolue dans l'enseignement bouddhique international,
proposé pour le Nobel de la paix pour son engagement au Vietnam,
le maître Thich Nhat Hanh nous offre des solutions
pour affronter cette souffrance sourde et en venir à bout.

À l'aide d'exercices de respiration, de concentration et
de méditation en pleine conscience, il nous enseigne à écouter
avec compassion l'enfant qui est en chacun de nous, à reconnaître
et accepter avec lucidité les traumatismes du passé, et à lâcher prise.

Jetant un pont entre la philosophie bouddhique et la tradition thérapeutique occidentale,
un guide profondément rassurant, pour faire enfin la paix avec nous-même.

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27 juin 2016

Le point C7 , pour se calmer

Pour calmer l'agitation mentale, regardez cette vidéo
et masser ce point  qui se trouve sur le méridien du coeur.

Bien sur nous massons avec modération !

https://www.youtube.com/watch?v=-UEXQPKfyao&nohtml5=False

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23 juin 2016

Pensées

Fuyez la routine
en vous faisant tourner en rond
elle vous empêche
de tourner rond

Rappelez vous bien, mes enfants
qu'il n'existe rien de constant
si ce n'est le changement
Le Bouddha

je change mes habitudes:

je change le menu du petit déjeuner
je modifie un trajet
je rentre plus tôt à la maison
je change de place à table.....
( Isabelle Filliozat)

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20 juin 2016

Automassage des pieds

Nos pieds sont très précieux ! nous devons les ménager et les coocooner !
Voici trois vidéos différentes, vous choisirez les exercices ou massages qui vous conviennent le mieux !

https://www.youtube.com/watch?v=VqVOJ5Mhorw

ou

https://www.youtube.com/watch?v=34vus41R6tI

ou

https://www.youtube.com/watch?v=AiaN9oVWHq8

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16 juin 2016

Pensée

C'est une folie de haïr toutes les roses parce qu'une épine vous a piqué,
d'abandonner tous les rêves parce que l'un d'entre eux ne s'est pas
réalisé,
de renoncer à toutes les tentatives parce qu'une a échoué … »

« C'est une folie de condamner toutes les amitiés parce qu'une vous a
trahi,
de ne plus croire en l'amour juste parce que l’un d'entre eux a été
infidèle,
de jeter toutes les chances d'être heureux juste parce que
quelque chose n'est pas allé dans la bonne direction ... »
" Il y aura toujours une autre occasion, un autre ami, un autre amour,
une force nouvelle. Pour chaque fin il y a toujours un nouveau départ ... "


Antoine de Saint – Exupéry

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13 juin 2016

Exercices méridien coeur

Exercices de qi gong en relation avec le méridien du coeur

c'est ICI ou  https://www.youtube.com/watch?v=zE46uZ9yF6Q

ou encore un vidéo différente, à vous de choisir.... 

ICI ou  https://www.youtube.com/watch?v=6ck3uhw7N2k

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09 juin 2016

Qi gong et méridien du coeur

Je vous présente à travers une video le méridien du coeur qui correspond à la saison été

c'est ICI    Ou  

https://www.youtube.com/watch?v=IUWWGcVWYWc&nohtml5=False

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06 juin 2016

Pensées

Le sourire est aux êtres humains
ce que le soleil est aux fleurs

Un sourire ne se donne pas
et ne se rend pas
il se partage

Pourquoi passer
votre temps à comparer ce qui
n'est pas comparable?

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02 juin 2016

les saisons en mode asiatique

IMG_0001

Vous trouverez ainsi la cinquième saison qui correspond à rate-estomac pour les exercices spécifiques de saisons

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